MANDALASTERAPIA
Pintar mándalas es un método de relajación y concentración que proviene de Oriente. Y además, está de moda. Se ven mándalas en fachadas de edificios, en portadas de libros, incluso la gente se los tatúa en el cuerpo. No obstante, mucha gente desconoce que la creación de mándalas y/o colorear mándalas es altamente beneficioso para nuestro equilibrio emocional, nos ayuda a mantener un estado de concentración que despierta nuestros sentidos e ilumina nuestra creatividad. Tanto es así que hasta observar imágenes de mándalas o fotos de mándalas puede inducirnos a un estado de relajación.
Por qué es beneficioso pintar mándalas
Colorear mándalas no solo es cosa de juegos infantiles. La terapia con mándalas para niños y para adultos cuenta con múltiples beneficios y es una forma de arteterapia. Tengamos la edad que tengamos, coger una libreta llena de siluetas y rellenarlas con colores, o incluso crear nuestros propios diseños de mándalas para pintar nos sumerge en un estado que nos aporta múltiples ventajas. Veamos algunas de ellas.
- Ayuda a relajarse
- Mejora nuestra capacidad de concentración
- Forma parte de la meditación
- Reduce los niveles de estrés y ansiedad
- Dejamos descansar a nuestra parte racional
- Ayuda a la expresión e identificación de emociones
- Propicia la aceptación personal y el autoconocimiento
- Fomenta la creatividad:
- Te dedicas un tiempo a ti:
- Estimula el sistema inmunológico
- Reconectan con tu niño interior