Beneficios del ejercicio físico
Beneficios de las actividades físicas
El sedentarismo es uno de los principales enemigos de la salud. Nuestro cuerpo ha sido diseñado para estar en movimiento, y los músculos requieren de activación física para mantenerse fuertes. Practicar deporte de manera continuada y moderada aporta numerosos beneficios para la salud física y psicológica. Mantener una vida activa contribuye a la prevención, el desarrollo y la rehabilitación de la salud así como a establecer un bienestar mental y aumentar nuestra calidad de vida.
Aporta numerosos beneficios como, mejorar la autonomía de la persona, la memoria, libera las hormonas de la felicidad, las endorfinas que segrega nuestro cerebro durante y después de realizar ejercicio físico nos induce a un estado de mayor felicidad y bienestar emocional. La agilidad mental promueve sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que mejora la autoestima, también alivia la ansiedad y reduce el estrés, mejora nuestra conducta y combate los trastornos del sueño como el insomnio y la somnolencia, mejora las relaciones sociales, ya que realizar cualquier ejercicio físico en compañía es una forma de incentivar y motivar mutuamente. Todos estos beneficios para nuestra salud mental, hacen que el deporte sea una actividad necesaria y beneficiosa a cualquier edad.
En Mentalia Puerto nos gusta dedicar tiempo a realizar actividades deportivas y más en buena compañía. Disfrutamos de Menta-Bici, nos gusta salir a dar una vuelta con la bicicleta por el puerto de valencia o la playa aprovechando la buena localización en la que nos encontramos. Salida al río para realizar de buena mañana unos ejercicios físicos junto con una marcha rápida para empezar con fuerza el día. Además, varios años nos hemos apuntado a campeonatos de fútbol que realizan en Sueca y Massamagrell, en los cuales no solo dedicas tiempo a realizar ejercicio físico, si no que lo haces a través de un deporte dedicando satisfacción en lo que haces a la vez que disfrutas de un día completo en buena compañía ya que después de jugar el campeonato, nos íbamos a disfrutar de una buena paella Valenciana con el resto de los equipos formados por residencias de salud mental. Se trata de dedicar tiempo a realizar actividades deportivas que sean motivadoras y satisfactorias para obtener múltiples beneficios para la persona.