10 beneficios para la salud de los juegos de mesa

Los juegos de mesa brindan más que entretenimiento.

Todos los expertos coinciden en que tienen un efecto muy beneficioso para la salud de muchas formas ya
cualquier edad. Hemos revisado algunos de ellos.

En 2022, la tecnología puede dominar el entretenimiento, pero cada vez más personas recurren a los juegos de mesa. Y esas viejas cajas que suelen acumular polvo en la parte superior del armario pueden ser la clave para mantener tu mente activa y sana.

No cabe duda de que entretienen y unen con solo recordar algunos juegos populares de Monopoly, dominó, dados, o simples juegos de cartas. Se ha demostrado que son beneficiosos para la salud mental. Aquí hay 10 cualidades que
harán que jugar no solo sea divertido, sino también saludable.

1. Diversión
Uno de los efectos secundarios de los juegos de mesa es la risa. Se ha demostrado
que la risa aumenta las endorfinas, sustancias químicas que nos hacen sentir bien.
Compartir risas y diversión promueve la empatía, la compasión y la confianza en los
demás.
2. Tiempo en grupo
Sentarse tranquilo a echar una partida a cualquier juego de mesa es una manera perfecta de pasar el tiempo y desarrollar habilidades de aprendizaje al mismo tiempo.

3. Memoria y entrenamiento cognitivo
Jugando pueden practicar habilidades cognitivas básicas como la resolución de problemas.
En particular, el hipocampo y la corteza prefrontal se benefician de los juegos de mesa.

Estas áreas del cerebro son responsables del pensamiento complejo y la formación de la memoria. También ayudan al cerebro a mantener y construir conexiones cognitivas en la vejez.

4. Reducir el riesgo de enfermedad mental
Uno de los principales beneficios de los juegos de mesa es la reducción del riesgo de deterioro cognitivo, como los asociados con la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Ejercitar tu cerebro significa ejercitarlo y fortalecerlo. Un cerebro más fuerte tiene menos probabilidades de perder energía.

5. Presión arterial más baja
Además de la risa y el aumento de endorfinas, los juegos de mesa pueden ayudar a bajar o mantener la presión arterial. Esta liberación de endorfinas ayuda a que los músculos se relajen y la sangre fluya, lo que obviamente reduce la presión arterial. No olvide que esto está asociado con un mayor riesgo de daño arterial, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

6. Tiempo de respuesta más rápido
Investigadores de la Universidad de Toronto en Canadá evaluaron la capacidad de dos grupos para buscar y encontrar objetos. Sus resultados mostraron que los participantes del estudio que jugaban videojuegos regularmente encontraron objetivos más rápido que aquellos que no lo hicieron.

7. Liberar la presión
Siempre es bueno tener una distracción saludable, como jugar un juego de mesa, ya que es una excelente manera de relajarse.

8. Fortalecer el sistema inmunológico
Las investigaciones muestran que la negatividad, la depresión y el estrés pueden reducir su capacidad para combatir enfermedades. Los pensamientos y sentimientos positivos, como la risa y el disfrute, que siempre acompañan a un juego de mesa, previenen estos efectos al liberar algunos químicos que combaten el estrés y fortalecen el sistema inmunológico. Un simple juego de mesa puede desencadenar “genes de supervivencia” y activarlos en el cerebro,
haciendo que las células vivan más tiempo y ayudando a combatir enfermedades.

9. Desarrollo.
Los juegos de mesa juegan un papel muy importante en la salud y el desarrollo del cerebro. Ayudan a desarrollar habilidades lógicas y de razonamiento, mejorar el pensamiento crítico y mejorar las habilidades de razonamiento espacial. También puede mejorar las habilidades de lenguaje y comunicación, y ayudar a desarrollar la capacidad de enfocarse y concentrarse durante períodos de tiempo más prolongados.

10. Tratamiento de terapia
Muchos juegos de mesa requieren el uso de habilidades motoras finas para ensamblar o mover piezas, lo que requiere coordinación y destreza. El ejercicio y la actividad regular pueden mejorar estas habilidades básicas, que son importantes para los niños, las personas con discapacidades mentales o físicas, los ancianos y las personas que se recuperan de accidentes. Los juegos de mesa son útiles cuando se agregan a entornos como la terapia ocupacional y necesidades especiales porque ayudan a mejorar la función muscular y nerviosa con el tiempo.