CAMBIO DE ESTACIÓN
Estamos en Otoño, en un otoño atípico porque todavía hace mucho calor y no ha llovido lo suficiente como para refrescar la tierra, pero aun así, estamos notando como afecta en nuestro cuerpo el cambio de estación.
El cambio de estaciones puede modificar el ánimo de las personas, acumular cansancio, sentirse más apáticas o padecer insomnio.
En otoño puedes experimentar diferentes síntomas, puedes tener menos energía y te puede durar todo el invierno, estos síntomas pueden desaparecer durante los meses de primavera y verano.
No hay que ignorar esta sensación de bajón o depresión de invierno, y para ello, hay que tomar medidas y mantener tu estado de ánimo y motivación estables.
¿Cómo puedes combatir los síntomas del cambio estacional?
- Abre las ventanas y ponte cerca de ellas: La luz es salud.
- Socializar y quedar con amigas y amigos te ayudará.
- Deja a un lado los pensamientos negativos.
- Haz deporte .
Y lo último pero por ello, no menos importante…
- Come chocolate negro con porcentaje alto de cacao, 70 % o superior. Una o 2 onzas al día.
El chocolate negro es fuente de energía, bueno para el corazón, ayuda a disminuir la presión arterial y lo más importante, produce sensación de bienestar.
¡FELIZ OTOÑO!
