El perfeccionismo

El perfeccionismo se convierte en una actitud desadaptativa cuando no se logra mantener una  actitud  adecuada dejándose llevar por la autocrítica ante cualquier error y sentimiento de fracaso persistente, ocasionando problemas psicológicos como la ansiedad, depresión, ira-cólera, preocupación rasgo,  ansiedad social, trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y trastornos alimentarios,  entre otros, afectando por igual tanto a los adultos como a los niños y adolescentes.

CAUSAS DEL PERFECCIONISMO DESADAPTIVO

Factores personales:

• Rigidez
• Baja autoestima
• Baja tolerancia a la frustración y al fracaso

Factores familiares:

• Educación basada en altos niveles de exigencia: padres que transmiten de forma dogmática a sus hijos que siempre tienen que sacar “10” si quieren ser algo en la vida. De esta forma, los hijos interiorizan que no pueden fallar a sus padres y buscan en la perfección el modo de conseguir el cariño y aprobación de sus padres.
• Padres muy perfeccionistas: los niños intentan copiar lo que ven y si se desarrollan en un hogar en el que sus padres son muy perfeccionistas, tenderán a asumir erróneamente que la perfección es algo normal y replicarán las actitudes y conductas perfeccionistas  negativas  de sus padres.
• Padres que critican o humillan a sus hijos: al igual que en los padres con altos niveles de exigencia respecto a los hijos, éstos buscarán el cariño y valoración de sus padres si consiguen las metas de forma perfecta.
• Padres o hermanos muy triunfadores o exitosos: familiares que han conseguido destacar en diferentes facetas (estudios, trabajo…) pueden convertirse en el motivo por el que los hijos quieran ser tan reconocidos como sus padres o hermanos, compitiendo continuamente y con altos niveles de exigencia para lograr el éxito.

Factores sociales:

• Competitividad: la sociedad actual es muy competitiva con altos niveles de exigencia.
• Redes Sociales y publicidad: la publicidad, y actualmente, las redes sociales cobran un especial protagonismo difundiendo ideas en torno a casas perfectas, cuerpos perfectos, vacaciones perfectas, relaciones perfectas… Todo ello asociado al acompañado del glamour y al “éxito” y status.
• Exigencias en los estudios: En algunos casos, a los niños se les transmite desde las familias o profesores que deben ser muy buenos en los estudios si quieren lograr excelentes trabajos que les hagan felices y doten de reconocimiento personal y económico. Ideas erróneas pero que hacen que los alumnos quieran conseguir su satisfacción alcanzando siempre las metas muy elevadas.

CONSECUENCIAS  DEL PERFECCIONISMO DESADAPTATIVO

El exceso y obsesión por el perfeccionismo ocasiona problemas que dan como resultado un deterioro en la esfera emocional y relación con el entorno, Entre los más significativos, destacan los siguientes:

• • ANSIEDAD
  • DEPRESIÓN
  • SENTIMIENTOS DE FRACASO
  • BAJA AUTOESTIMA
  • INCAPACIDAD PARA SENTIRSE BIEN SE HAGA LO QUE SE HAGA
  • FALTA DE MOTIVACIÓN
  • IRA O RABIA FRUTO DE LA FRUSTRACIÓN
  • CULPABILIDAD EXTREMA
  • FALTA DE FLEXIBILIDAD
  • OBSESIÓN
  • NO PODER REALIZAR UN USO RACIONAL DEL TIEMPO
  • CONFLICTOS CON FAMILIARES O COMPAÑEROS DE TRABAJO
  • FALTA DE TIEMPO PARA LLEVAR A CABO OTRA ACTIVIDADES