En memoria de las personas de Mentalia Puerto que ya no están.
Desde que os habéis ido
Se nos ha quedado vacío el nido,
A la par que nuestro corazón ha quedado partido.
Lo peor es habernos quedado sin vuestra presencia,
Gran ausencia.
Vuestro corazón se marchito
¿Para qué Dios os llamo? ¿y paso lo que paso?
Al enterarnos el llanto se nos escapo
Y con nuestras lagrimas el suelo se inundó.
Os echamos de menos,
Con estas palabras queremos deciros que os queremos
Y que nunca de vosotros nos olvidaremos.
La pena nos ha asolado
Y muchas veces nuestro lloro es desconsolado.
Fuisteis valientes
Y supisteis en la vida superar baches diferentes.
La vida está llena de adversidades…
Encima ahora llegan las navidades
Que son fechas inmemoriales.
Pero vosotros sois seres inolvidables
Nuestros grandes pilares!!
In memoriam
EL CLUB DE LOS POETAS VIVOS
Pintar mándalas es un método de relajación y concentración que proviene de Oriente. Y además, está de moda. Se ven mándalas en fachadas de edificios, en portadas de libros, incluso la gente se los tatúa en el cuerpo. No obstante, mucha gente desconoce que la creación de mándalas y/o colorear mándalas es altamente beneficioso para nuestro equilibrio emocional, nos ayuda a mantener un estado de concentración que despierta nuestros sentidos e ilumina nuestra creatividad. Tanto es así que hasta observar imágenes de mándalas o fotos de mándalas puede inducirnos a un estado de relajación.
Por qué es beneficioso pintar mándalas
Colorear mándalas no solo es cosa de juegos infantiles. La terapia con mándalas para niños y para adultos cuenta con múltiples beneficios y es una forma de arteterapia. Tengamos la edad que tengamos, coger una libreta llena de siluetas y rellenarlas con colores, o incluso crear nuestros propios diseños de mándalas para pintar nos sumerge en un estado que nos aporta múltiples ventajas. Veamos algunas de ellas.
- Ayuda a relajarse
- Mejora nuestra capacidad de concentración
- Forma parte de la meditación
- Reduce los niveles de estrés y ansiedad
- Dejamos descansar a nuestra parte racional
- Ayuda a la expresión e identificación de emociones
- Propicia la aceptación personal y el autoconocimiento
- Fomenta la creatividad:
- Te dedicas un tiempo a ti:
- Estimula el sistema inmunológico
- Reconectan con tu niño interior
En Mentalia celebramos Halloween por todo lo alto, cada año preparamos con muchas ganas e ilusión el pasaje del terror con una temática, decorado y personajes diferentes.
Este año la temática era “El retorno de las brujas”.
El día empezó con un concurso de disfraces por parte de lxs trabajadorxs. Organizamos un jurado al más puro estilo “Tú sí que vales” en el que se valoró el disfraz y la actuación de lxs participantes.
Seguimos con el recorrido por el pasaje del terror, en el que se entraba por grupos y debían superar una serie de pruebas para poder salir, vamos, un auténtico escape room.
Y como no, no podía faltar en una buena fiesta… el baile!
Bailamos, cantamos durante toda la tarde (podéis vernos en nuestro perfil de Instagram @ocioytiempolibre.puerto)
Las buenas fiestas ya sabemos que acaban con comida… así que de merienda chocolate con churros!!!
¿Y vosotrxs… cómo habéis celebrado Halloween?
Los juegos de mesa brindan más que entretenimiento.
Todos los expertos coinciden en que tienen un efecto muy beneficioso para la salud de muchas formas ya
cualquier edad. Hemos revisado algunos de ellos.
En 2022, la tecnología puede dominar el entretenimiento, pero cada vez más personas recurren a los juegos de mesa. Y esas viejas cajas que suelen acumular polvo en la parte superior del armario pueden ser la clave para mantener tu mente activa y sana.
No cabe duda de que entretienen y unen con solo recordar algunos juegos populares de Monopoly, dominó, dados, o simples juegos de cartas. Se ha demostrado que son beneficiosos para la salud mental. Aquí hay 10 cualidades que
harán que jugar no solo sea divertido, sino también saludable.
1. Diversión
Uno de los efectos secundarios de los juegos de mesa es la risa. Se ha demostrado
que la risa aumenta las endorfinas, sustancias químicas que nos hacen sentir bien.
Compartir risas y diversión promueve la empatía, la compasión y la confianza en los
demás.
2. Tiempo en grupo
Sentarse tranquilo a echar una partida a cualquier juego de mesa es una manera perfecta de pasar el tiempo y desarrollar habilidades de aprendizaje al mismo tiempo.
3. Memoria y entrenamiento cognitivo
Jugando pueden practicar habilidades cognitivas básicas como la resolución de problemas.
En particular, el hipocampo y la corteza prefrontal se benefician de los juegos de mesa.
Estas áreas del cerebro son responsables del pensamiento complejo y la formación de la memoria. También ayudan al cerebro a mantener y construir conexiones cognitivas en la vejez.
4. Reducir el riesgo de enfermedad mental
Uno de los principales beneficios de los juegos de mesa es la reducción del riesgo de deterioro cognitivo, como los asociados con la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Ejercitar tu cerebro significa ejercitarlo y fortalecerlo. Un cerebro más fuerte tiene menos probabilidades de perder energía.
5. Presión arterial más baja
Además de la risa y el aumento de endorfinas, los juegos de mesa pueden ayudar a bajar o mantener la presión arterial. Esta liberación de endorfinas ayuda a que los músculos se relajen y la sangre fluya, lo que obviamente reduce la presión arterial. No olvide que esto está asociado con un mayor riesgo de daño arterial, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
6. Tiempo de respuesta más rápido
Investigadores de la Universidad de Toronto en Canadá evaluaron la capacidad de dos grupos para buscar y encontrar objetos. Sus resultados mostraron que los participantes del estudio que jugaban videojuegos regularmente encontraron objetivos más rápido que aquellos que no lo hicieron.
7. Liberar la presión
Siempre es bueno tener una distracción saludable, como jugar un juego de mesa, ya que es una excelente manera de relajarse.
8. Fortalecer el sistema inmunológico
Las investigaciones muestran que la negatividad, la depresión y el estrés pueden reducir su capacidad para combatir enfermedades. Los pensamientos y sentimientos positivos, como la risa y el disfrute, que siempre acompañan a un juego de mesa, previenen estos efectos al liberar algunos químicos que combaten el estrés y fortalecen el sistema inmunológico. Un simple juego de mesa puede desencadenar “genes de supervivencia” y activarlos en el cerebro,
haciendo que las células vivan más tiempo y ayudando a combatir enfermedades.
9. Desarrollo.
Los juegos de mesa juegan un papel muy importante en la salud y el desarrollo del cerebro. Ayudan a desarrollar habilidades lógicas y de razonamiento, mejorar el pensamiento crítico y mejorar las habilidades de razonamiento espacial. También puede mejorar las habilidades de lenguaje y comunicación, y ayudar a desarrollar la capacidad de enfocarse y concentrarse durante períodos de tiempo más prolongados.
10. Tratamiento de terapia
Muchos juegos de mesa requieren el uso de habilidades motoras finas para ensamblar o mover piezas, lo que requiere coordinación y destreza. El ejercicio y la actividad regular pueden mejorar estas habilidades básicas, que son importantes para los niños, las personas con discapacidades mentales o físicas, los ancianos y las personas que se recuperan de accidentes. Los juegos de mesa son útiles cuando se agregan a entornos como la terapia ocupacional y necesidades especiales porque ayudan a mejorar la función muscular y nerviosa con el tiempo.
Hoy vamos a conocer la historia de vida de uno de nuestros usuarios de Mentalia San Vicente del Raspeig. Para mantener su anonimato, prefiere que nos dirijamos a él como Rem, que es el apodo que utilizaba en su adolescencia. Rem se ha abierto en canal para contarnos cómo ha ido volviéndose a conocer después de sentir que pasaba a ser un desconocido para él mismo.
Rem comienza contándonos su adolescencia, cómo a los 18 años se inscribió en el Cuerpo de operaciones especiales de infantería marina, en abril del año 2000. Pasó 1 mes de instrucción, superó los exámenes de comportamiento, conducta, etc. Por eso, quienes tenemos la suerte de conocerlo, podemos asegurar que todavía queda en él esa disciplina de aquella época. Cuando puso fin a esta etapa se dedicó a trabajar en construcción, carpintería y el campo. Hasta que a la edad de 21 años comenzó a dar la luz sus primeros síntomas que acontecían su diagnóstico en salud mental.
“la vida te golpea todos los días, es como un ir sin venir”. –
Cuando Rem nos cuenta cuando comenzó a aparecer su sintomatología, lo que más resalta es la importancia de tener una buena red de apoyo, nos habla en este caso de sus amistades, quienes dieron la voz de alarma a sus familiares. Agradece que esto sucediera así, ya que de no ser así está convencido de que habría sido más difícil para él y su familia. Nos cuenta que la vida no se lo ha puesto fácil, sufriendo la pérdida de su madre cuando él era joven, dejando a un padre con tres hijos a su cargo. Él es el mediano de los tres hermanos, cuando su madre falleció, él prometió estar siempre al lado de su padre. “Cuando mi madre nos dejó, yo le prometí que siempre estaría con mi padre, que haría todo por él”.
Nos resulta muy interesante cómo nos habla de su sintomatología, cómo ha conseguido descifrar la fórmula que le ayuda a tenerlo todo bajo control. Hace especial hincapié en la medicación y una buena adherencia al tratamiento.
“de esta forma puedo identificar las voces como inofensivas y puedo ignorarlas”. –
A día de hoy todavía expresa ese miedo a vivir de forma autónoma, ya que es capaz de detectar ciertas carencias en cuanto al mantenimiento de una vivienda y una rutina, por ello, agradece poder estar aquí con nosotros/as, ya que siente esta relación de ayuda como positiva que le aporta un aprendizaje y oportunidad de mejora para poder crear y mantener hábitos de vida saludable que aseguren una calidad de vida.
Por último, nos preguntamos qué le diría a una persona joven que esté comenzando a presentar síntomas compatibles con un problema de salud mental.
“Le diría que midiera las juntas, que mire con quien va, que busque amigos de verdad, redes de apoyo y procure tener una vida sana. Que intente conocerse a ti mismo, que tira pa l’ante”. –
La Terapia Hortícola es una disciplina que ha demostrado una enorme eficacia en programas de terapia y rehabilitación convirtiéndose en un vehículo excelente para desarrollar o recuperar la autonomía personal. Sus beneficios son innumerables: integra el aprendizaje de habilidades básicas (alfabetización, aritmética…), mejora el funcionamiento físico y cognitivo, aborda habilidades sociales, incorpora hábitos de vida saludables y, todo ello, en un entorno al aire libre.
El horticultor norteamericano C.A. Lewis definía el jardín como “un lugar seguro, un ambiente benevolente donde todos son bienvenidos. Las plantas no tienen prejuicios, no amenazan, y no discriminan. Responden a la atención, no a las fortalezas o debilidades de la persona que la haya facilitado. No importa si uno es negro o blanco, ha ido a la guardería o a la universidad, es pobre o rico, sano o enfermo: las plantas prosperan cuando se da atención con cuidado. Así, en un jardín, se puede dar el primer paso hacia la confianza en sí mismo”.
¿A quién va dirigida?
Son numerosos los colectivos o grupos de personas en los que se ha demostrado su eficacia. Hay estudios que corroboran su éxito, por ejemplo, en jóvenes diagnosticados con Trastorno Generalizado del Desarrollo y Trastorno del Espectro Autista para mejorar su capacidad de atención y concentración, en personas con problemas de salud mental o en la tercera edad, donde puede reducir desde el riesgo de sufrir enfermedades coronarias hasta prevenir la demencia.
¿Cuáles son sus principales beneficios?
Cognitivos
– Estimulación de la memoria
– Mejora de la concentración y aumento de la capacidad de atención
– Incremento generalizado del funcionamiento cognitivo
Psicológicos
– Mejora del estado de ánimo
– Mitigación de la depresión, disminución de la ansiedad y del estrés, y de comportamientos conflictivos
– Desarrollo de la autoestima, de la satisfacción y del sentimiento de logro
– Mejora en el manejo de la frustración y de la ira, desarrollo de la paciencia y de la responsabilidad
– Incremento de la sensación de bienestar
Físicos
– Incremento de la respuesta inmunitaria
– Incremento de la motricidad fina y gruesa y de la coordinación ojo-mano
– Mejora la coordinación, la movilidad, la resistencia y la condición física
– Reducción de la presión sanguínea
– Reducción del ritmo cardíaco
– Aumento de endorfinas
– Estimulación sensorial completa (vista, oído, tacto, olfato y gusto)
– Adquisición de hábitos alimenticios saludables y reducción de la obesidad…
Sociales
– Aumento de la participación e interacción social, así como de la autoestima
– Mejora de la cohesión en grupo y la conversación
– Estímulo de patrones saludables de funcionamiento social…
La Terapia Hortícula es un excelente vehículo para trabajar la paciencia y sentimientos como la ira y la fustración. Las plantas, las flores y los frutos requieren su tiempo para crecer y esto ayuda a comprender que en la vida la gratificación no siempre es inmediata.
*En la imagen un trocito de naturaleza en la terraza de una de las viviendas tuteladas de Mentalia Puerto.
El grupo de cinéfilos de Mentalia Puerto propuso ir a ver la aclamada película española Los renglones torcidos de Dios, algunos se habían leído el libro, otros solo una parte ya que no pudieron seguir por la dureza del relato.
Esta película nos dejó reflexivos, ya que la visión que muestra de la salud mental en la época dista mucho de la actual. Detalles como no poder tener un mechero, no tener intimidad a la hora de realizar la higiene, no poder usar tu ropa o tener enseres personales… También el hecho de poder hacer uso de los jardines gracias a las nuevas políticas del director, ya que anteriormente no estaba permitido.
Si nos centramos en la historia… destacar que aunque larga consigue engancharte por completo durante las 2 horas y media de duración.
Algunas escenas que nos gustaron fueron:
- Cuando Samuel, el psiquiatra y director se encuentra en el tribunal de médicos y justo antes de marcharse dice: ”Sagaces y psiquiatras inexpertos”
- Otra de nuestras partes preferidas: La relación que tiene Rómulo y Remo con ”su hermana”, la manera que tienen de protegerse entre ellos.
Algunas personas piensan que la película implicará una segunda parte, porque no está cerrado el final. Intuyen que volverán a encerrar a Alice Gould. Otros piensan que queda libre apoyando la hipótesis de que es una detective.
¿Es una detective que se infiltra en un manicomio? o una paciente que se cree una detective?
¿Es una encerrona del marido? ¿Es un ingreso voluntario? ¿Un ingreso involuntario? ¿Se ha metido Alice en su propia trampa? Todas esta preguntas nos las planteamos después de verla.
¿Y tú en que realidad crees que se encuentra Alice Gould?
Una conversación amigable,
una sonrisa por la mañana esperada
y todo vuelve a comenzar.
Inquietante estoy.
Y sin más,
espero lo mejor
para convertirme en mi lugar.
La vida continúa
y ahora también para usted.
Así inicia ella nuestra conversación en una bonita mañana de otoño.
Maite, de 51 años de edad, nacida en Ferrol (A Coruña), criada en Madrid y adoptada por la provincia de Alicante, reside en Mentalia San Vicente desde el 2018.
Maite se define como una persona inquieta, que vive el momento e intenta disfrutar de la vida. Su gran pasión por la lectura y la escritura ha desarrollado en ella la creatividad necesaria para crear y publicar su primer libro.
Maite, ¿Qué es para ti la chica de las baldosas amarillas?
Es la expresión de la vida, vivida en primera persona. Plasmada en 40 poemas.
¿Qué podemos encontrar al adentrarnos en este libro?
Es un viaje emocional que habla de esperanza y experiencias vividas en las que el lector puede verse reflejado.
¿Desde cuando escribes?
Yo siempre he escrito cartas y disfrutaba de ello. Ya que antes, la comunicación con amigos y familiares no se realizaba a través de la tecnología sino de puño y letra. Me encantaba comunicarme de ese modo y ponía mucho cariño al escribir. Comencé la escritura creativa hace 5 años, en un sofocante verano en Madrid. Mi creatividad nació y evolucionó desde la nocturnidad del skyline de las vistas de la capital.
¿Qué aporta la escritura a tu vida?
Es mi modo de expresión, en el que reflejo mis emociones y pensamientos. Cuando escribo tanto de la alegría, del amor, de la esperanza, de la muerte como de la tristeza consigo comunicarme conmigo misma y conocerme. Y también es un buen método para comunicarme con el lector.
¿Y cómo se inició la idea de publicar tus trabajos?
Una de mis otras pasiones, es la radio. Ya que trabajé en una emisora en Madrid. Como oyente, durante un programa, de casualidad estaban entrevistando a la responsable de una editorial. Tome nota y llamé al día siguiente.
Me invitaron a que les mandase tres poemas. Tras verlos, les gusté y me pidieron que hiciese una recopilación para así conformar mi libro.
¿Por qué “La chica de las baldosas amarillas”?
Para mí es el reflejo de mi camino recorrido durante estos últimos 5 años.
¿Qué les dirías a esas personas que tienen un proyecto en mente o iniciar un nueva etapa?
Que nunca pierdan la esperanza por conseguir sus objetivos, porque a veces todo está de tu parte. Solo hay que ser constante, sin desfallecer en el intento y sobre todo no ver la discapacidad como una limitación para hacer lo que amas.
Y así, continúa Maite escribiendo todos los días, cuando las musas la acompañan (como refiere ella), pensando en publicar su segunda obra. “La chica de las baldosas amarillas” no tiene fecha de publicación oficial, pero estará disponible a partir de Noviembre de este año.
El Día Mundial de la Salud Mental fue celebrado por primera vez el 10 de octubre de 1992, con el fin de promover la conciencia sobre diferentes aspectos de la salud mental en la población general.
Todos los años se elige un lema para reivindicar los derechos a la salud mental.
Por noveno año consecutivo, la Confederación ha abierto a votación popular la elección del lema para celebrar esta fecha tan señalada, motivando así la participación de todas las entidades y personas vinculadas al movimiento asociativo SALUD MENTAL ESPAÑA, así como de cualquier otra persona interesada en las cuestiones relacionadas con la salud mental.
Al igual que en ediciones anteriores, SALUD MENTAL ESPAÑA atiende al tema propuesto por la Federación Mundial de la Salud Mental (WFMH por sus siglas en inglés), la salud mental y el bienestar para todas las personas como una prioridad global, si bien, en esta ocasión se ha centrado el foco en la infancia y la juventud, dos grupos de población a los que no se suele prestar demasiada atención en materia de salud mental y, además, de los más afectados por la pandemia. El objetivo es interpelar e involucrar en el cuidado y la protección de la salud mental desde la primera infancia, no solo a instituciones y agentes decisores, sino también a jóvenes y adolescentes, así como a familiares con niñas y niños pequeños, y a las comunidades educativas, para que presten atención a la salud mental y le otorguen la importancia que tiene en la vida de las personas, prácticamente desde que nacen.
En Mentalia Puerto hoy realizamos varios talleres desde diferentes áreas para concienciar de la importancia que tienen nuestros derechos, la ocupación del tiempo, la diversión, una buena integración social, divertirnos y también actualizarnos, mediante talleres como:
-Charlas, Noticias de actualidad y debate.
-Musicoterapia/ taller de ritmos.
-Relajación junto al mar.
-Teatro
Concienciar a la población de la importancia de la salud mental, es fundamental para conseguir inclusión social y favorecer el respeto y la empatía.
Esta festividad conmemora la entrada a la ciudad del rey Jaime I en 1238 durante la conquista de las tierras en poder musulmán. Este rey convirtió Valencia en un reino diferenciado, unido a la Corona de Aragón desde 1239, y reconocido posteriormente mediante la ley de los Fueros de Valencia o els Furs.
Se le conoce como el San Valentín valenciano. A mediados del siglo XV se fue incorporando la pólvora a los festejos del 9 d’Octubre. Sin embargo, la llegada de Felipe V tras la Guerra de Sucesión abolió los fueros y la festividad, que se celebra el mismo día que el 9-O.
La respuesta de los valencianos y valencianas fue burlar la prohibición con dulces de mazapán con forma de petardos, frutas y hortalizas. Envueltas en un pañuelo, se les entregaba a la amada para celebrar este día, que coincidía con la festividad de San Dionisio, que se convirtió en el patrón de los enamorados valencianos.
En la actualidad, los pasteleros valencianos preparan miles de estas figuritas de mazapán llegando a utilizar hasta 70.000 kilos en total solo para este día. Y se distribuyen cientos de pañuelos para envolverlas, como marca la tradición.
En Mentalia Puerto nos gusta preparar este dulce de manera artesanal cada año, aquí os dejamos una muestra de lo que han hecho en las Viviendas tuteladas de Mentalia Puerto.
¿Y vosotrxs los compráis o los preparáis?