Queridos lectores,
Hoy queremos compartir con vosotros una historia de esperanza, resiliencia y crecimiento personal. Se trata del emocionante hito del alta que hemos llevado a cabo recientemente con nuestra querida I.C y cómo este proceso ha marcado un nuevo comienzo en su vida.
Tras varios meses volvemos a encontrarnos en la terraza de nuestro bar, donde habitualmente tomábamos café y charlábamos sobre planes futuros.
Viene sonriente y, como siempre, cargada con su maletín de pinturas, el que tanto le ha acompañado en su proceso de rehabilitación.
Cuando I.C dio sus primeros pasos en Mentalia, se encontraba en un momento de vulnerabilidad y buscaba el apoyo adecuado. Fue recibida por un equipo de profesionales altamente capacitados, quienes le brindamos un ambiente seguro y acogedor para explorar sus preocupaciones y desafíos.
Durante su tiempo en el recurso, trabajó arduamente junto con un equipo de profesionales para identificar y abordar los desafíos que le provocaba su enfermedad. A través de terapias individuales, terapias grupales y actividades terapéuticas, adquirió herramientas y estrategias para manejar el estrés, regular sus emociones y promover un estilo de vida saludable.
En este entorno de cuidado, pudo compartir sus pensamientos y sentimientos más profundos sin temor a ser juzgada. Se sintió escuchada, validada y empoderada para tomar decisiones positivas para retomar su proyecto de vida.
A medida que avanzaba en su proceso de recuperación, comenzó a notar cambios significativos en su bienestar y pasó del centro residencial a una vivienda tutelada, donde se dotó de habilidades, recursos y estrategias en las diferentes áreas de la vida diaria para conseguir un paso más en su proceso de rehabilitación.
Su marcha marca un nuevo comienzo en su vida, lleno de esperanza y oportunidades. Aunque todavía pueden haber desafíos en el camino, ha adquirido las habilidades y la fortaleza necesarias para enfrentarlos de manera saludable y constructiva.
Es importante destacar que el alta no significa el final del viaje ya que continuará su camino de autodescubrimiento y crecimiento personal, pero ahora con una base sólida y un mayor sentido de autoempoderamiento.
El camino hacia la salud mental puede ser desafiante y a menudo requiere una valentía extraordinaria para enfrentar las dificultades internas
Si tu o alguien que conoces está luchando con problemas de salud mental, que sepa que no está solo. Hay recursos disponibles y profesionales dispuestos a ayudarte en tu camino hacia la recuperación. Nunca es tarde para buscar apoyo y dar el primer paso hacia una vida más saludable y feliz.
De parte del equipo de profesionales de Mentalia que te hemos acompañado durante este tiempo nos sentimos muy orgullosos de lo que has conseguido y te deseamos lo mejor en tu nueva etapa.
Han pasado varios días desde la Feria de Abril y tanto las personas de las viviendas de Mentalia como las personas de la residencia, pudimos disfrutar de nuestra feria particular. Además, de vivir esta feria en nuestra ciudad en el cauce del río Turia.
¿Pero sabemos cómo surgió la Feria de Abril?
La Feria de Abril, es una de las fiestas más populares e internacionales de la ciudad de Sevilla. Fue impulsada, por dos concejales en 1847 y con el fin de ser de carácter mercantil para la compra y venta de ganado.
Las personas organizadoras, en un primer momento, no querían fuera una feria donde la gente cantase y bailase, sino más bien, pretendían fuera una feria de cerrar tratos de ganadería. A pesar de ello, con los años, ha ido evolucionado y se ha convertido en uno de los eventos más comerciales y multitudinarios de Sevilla.
Esta feria tiene una duración de 7 días, la cual comienza el sábado a la noche con el tradicional “alumbrao”, donde se enciendes miles de bombillas que rodea el recinto ferial y finaliza, el siguiente sábado, con un castillo de fuegos artificiales, para poner fin a la Feria. Cada año, varía su fecha, ya que, depende de la Semana Santa y tradicionalmente, se celebra una o dos semanas después de esta.
Dentro del recinto ferial, el cual se encuentra a escasos metros del Río Guadalquivir, se encuentran cientos de casetas donde, en cada una de ellas, se ofrece productos de la tierra y se baila el baile típico regional como son las sevillanas. Además, también se aprecia, que la gente, durante estos días, lucen los trajes típicos andaluces, en el caso de las mujeres el traje de flamenca y en el de los hombres la indumentaria campera tradicional.
Hoy en día, la feria, también cuenta con espacios para los/as más pequeños/as, ya que dispone de diferentes tipos de atracciones y diferentes tipos de actividades.
Esta Feria de Sevilla, la cual también se conoce con este, recibe, a miles y miles de personas cada año para disfrutar de ella. Por ello, se ha convertido en una de las fiestas más importantes del país y, donde, en una semana, las personas de esta ciudad, vienen solo por y para la feria.
En la Feria de Abril, se encuentra un ambiente de cálido y de festividad y es por ello, que es tan especial.
¿Te animas el próximo año de disfrutar de la Feria de Abril?
Estimados lectores,
La tarde del 10 de Mayo en Alicante firme mi poemario “La chica de las baldosas amarillas”.
Fue una experiencia enriquecedora. Encontrarme con el público, a quien le
gustó mi libro, sin olvidarme también de las personas que me acompañan en el día a día.
Estos poemas que escribo en primera persona, intentando que el lector se identifique
con al lectura y que sienta, piense y reflexione conmigo y con cada poema, que trata
sobre todas esas vivencias que nos pasan a todos en la vida y que yo, he tenido la
oportunidad de plasmar en papel.
Aprendí a crear una pagina web en internet, que pronto estará en funcionamiento y
que espero que os guste.
En definitiva, una experiencia gratificante en mi vida y muy positiva.
He aprendido que todo fluye con orden y constancia, y que quien tiene un sueño, si va
a por el con empeño, puede conseguirlo.
Espero poder compartir muchas más firmas e incluso la publicación de otro libro.
Sin más, os deseo lo mejor.
María Teresa López Jerez
Autora de “La chica de las baldosas amarillas”
Los Socarrats son algunos de los más representativos ejemplos de cerámica valenciana (siglos XII al XVI)El orígen del Socarrat, se remonta a la Valencia musulmana y hoy en día es un elemento decorativo muy apreciado.
Se trata de una placa de barro cocido de 10×10 esmaltado en blanco y decorado generalmente en tonos rojizos o amarronados y negruzcos.
Hoy un grupo de usuarixs ha participado en un taller de socarrats realizado en el Edificio del reloj del puerto.
Una actividad del programa de arteterapia que ha sido todo un éxito.
En nuestra cuenta de instagram podéis ver un video del taller.
@ocioytiempolibre.puerto
Las viviendas tuteladas están destinadas a aquellas personas que no gozan de la autonomía plena pero que tienen un nivel alto de la misma con el objetivo de conseguirla completamente. De esta manera, se trabaja con ellas la integración social y la convivencia a través del apoyo personal y social que les damos. Ello favorece su independencia en muchos ámbitos, además de la oportunidad de mejorar y fomentar las habilidades personales y sociales, la participación en la vida comunitaria y seguir incrementando su autonomía.
Para ello, realizamos las siguientes funciones:
– Atender las necesidades específicas de cada usuario/a.
– Repartir las tareas de manera organizada y equitativa.
– Apoyar en la gestión económica.
– Procurar la comunicación de manera activa, así como crear un buen ambiente de convivencia.
– Actividades de ocio consensuadas.
– Apoyo en la búsqueda de cursos formativos y hacia la entrada en el mercado laboral.
– Supervisar el cumplimiento de sus objetivos de vida.
– Fomentar hábitos de vida saludables.
– Estabilizar la situación clínica de los/as usuarios/as
Además, las viviendas están estratégicamente situadas en zonas accesibles y transcurridas, permitiendo el uso del transporte público y teniendo tiendas, comercios, servicios sanitarios, etc. a solo unos pasos, pues esa es la idea de estar bien comunicadas.
Le preguntamos a un usuario residente de una de las viviendas de Mentalia Puerto su opinión al respecto:
+ ¿Te gusta vivir en una vivienda tutelada?
– Sí, se está tranquilo y se convive mejor en compañía que solo.
+ ¿Qué es lo que más disfrutas?
– Estudiar, tomar café y la compañía.
+ ¿Qué beneficios o ventajas crees que ofrece?
-Vives más despreocupado y quisiera poder llegar a trabajar.
+ ¿Cambiarías algo?
– No, lo dejaría como está.
Todas las personas tenemos derecho a llevar una vida independiente, libre, cómoda y segura, y recursos de esta tipología son los indicados para poder llevarla a cabo.
¿Qué se conoce como “biblioterapia”? Este método es cada vez más común y utilizado por los profesionales para tratar diferentes trastornos emocionales, así como superar diferentes problemáticas sociales.
Actualmente, la lectura es un medio que se está poniendo en práctica para mejorar las situaciones y sintomatologías de todas aquellas personas que muestran una salud mental deteriorada. ¿Y cómo les ayuda la lectura a mejorar? Gracias a esta actividad, las personas son capaces de desarrollar cierta inteligencia emocional y empatía, apoyándose en las situaciones de los personajes y desdramatizando las suyas propias, comprendiendo que no son los únicos que pasan por situaciones complejas y difíciles.
Además, la lectura es un mecanismo de concentración y relajación, pues se ha de mantener la atención sostenida en un mismo objeto durante un periodo considerablemente largo. Con ello, se llevan a cabo diferentes procesos cognitivos que pueden beneficiar en el progreso de la enfermedad.
Esta actividad es beneficiosa también para reducir el estrés y es considerada como inductora del sueño, un tema también muy preocupante para todas las personas que pasan por situaciones complicadas, pues es uno de los aspectos que más afectados se ven.
Otros de las ventajas que se pueden diferenciar con la lectura en la salud mental podrían ser:
– Mejora las capacidades comunicativas.
– Fomenta la imaginación.
– Estimula el pensamiento crítico.
– Mejora el conocimiento y la cultura general.
– Ayuda a disfrutar de la soledad.
– Y sobre todo… ¡DIVIERTE!
De este modo, se observa como la biblioterapia es un modo de intervención muy beneficioso y que se está poniendo en práctica con más frecuencia. ¿Y tú? ¿Empezarás a practicar la biblioterapia?
En Mentalia Puerto se realiza la asamblea de Usuarios/as, un lugar de debate donde las personas abordan temas concernientes a su vida diaria en el centro, un punto de encuentro en el que puedan expresar su opinión. Se abordan temas relacionados con el día a día, la convivencia en el centro, valores de la ciudadanía, reglamento de régimen interno, globalización, las actividades terapéuticas también las de ocio y tiempo libre que se realizarán las próximas semanas, propuestas de mejora…
Estas reuniones se realizan cada quince días, suelen ser los viernes después del almuerzo sobre las 11:30h, tienen una duración de aproximadamente una hora, esto ha sido consensuado con todas las personas para un bienestar común. La asamblea es constituida por la trabajadora social, técnica laboral, terapeuta ocupacional, presidenta y secretario.
Las sesiones se aplicarán en formato grupal, dirigida a todas las personas beneficiarias de los distintos servicios del recurso. En función de las necesidades detectadas y en consenso individual establecidos en el PIR (Programa individual de rehabilitación), se valora la inclusión al programa ASAMBLEA.
Una vez realizada la sesión, la trabajadora social procede a la realización del acta, en la cual se plasma todo lo acordado en la asamblea, una vez terminada, es enviada a todo el equipo multidisciplinar para que estén al corriente de los temas abordados.
En la última asamblea hablamos de las vacaciones de verano, propuesta de fechas y destinos y finalmente se eligieron dos tipos; un viaje de hotel y otro de albergue para satisfacer todos los gustos.
El baile o para muchos “el movimiento del alma” tiene infinidad de beneficios para las personas y su salud, tanto física como mental. Bailar, además de ser beneficioso para nuestro cuerpo, ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades mentales, es por eso que se trabaja en múltiples actividades con individuos de todas las edades y condiciones, teniendo en cuenta siempre sus necesidades y capacidades.
Destacando algunas de las características que benefician la salud física de las personas y que se ven potenciadas mediante la danza, se encuentran:
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Tonificación del cuerpo.
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Mayor resistencia y elasticidad.
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Mejora de la coordinación.
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Fomento de la psicomotricidad fina.
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Trabaja la agilidad y la rapidez.
Si bien es cierto que el baile como ejercicio físico ayuda a mantener el cuerpo saludable, también alivia el estrés y como los bailarines aseguran “El baile agota el cuerpo, pero recarga la mente”. Es por ello que también se pueden destacar diferentes beneficios en cuanto a la salud mental:
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Aumenta la autoestima y la confianza: la pérdida de la timidez y la seguridad que se adquiere al dominar el cuerpo se pueden trasladar a otros aspectos de la vida.
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Mejora las relaciones sociales: la diversión del baile se puede encontrar tanto solo como en equipo ya que permite conectar con los demás y con sus emociones sin necesidad de mediar palabra.
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Reduce el riesgo de padecer demencia: el practicar este ejercicio con regularidad hace que se trabaje la memoria proporcionando desafíos mentales, protegiendo así el cerebro a largo plazo.
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Ayuda a expresar las emociones: no es descabellado pensar que el cuerpo es capaz de expresar lo que con palabras muchas veces no se puede. La velocidad o formas de realizar los pasos pueden generar diferentes emociones tanto al bailarín como al espectador. Los pasos más lentos expresan tristeza o tranquilidad, algunos más explosivos y rápidos incitan a la rabia, así como miedo los más cerrados.
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Desarrolla la creatividad: al dejar fluir el cuerpo también lo hace la mente, es capaz de explorar nuevos caminos y eliminar tensiones.
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Reduce la ansiedad, el estrés y la depresión: al realizar una actividad se mantiene la mente ocupada, dejando a un lado pensamientos negativos y/o intrusivos y así induciendo a la vitalidad y a la tranquilidad. Es una forma de desconectar de los problemas y centrarse en el presente.
Por todas estas ventajas que se pueden obtener mediante el baile, se concluye que el beneficio es mayor cuanta mayor implicación hay en la práctica y que no es necesario sufrir de una enfermedad para realizarlo ya que, aunque tengamos una buena salud mental, es un recurso que proporciona un mayor bienestar.
¿Bailamos?
BENEFICIOS DE CUIDAR TUS PROPIAS PLANTAS: TALLER DE HORTICULTURA
Las plantas pueden convertirse en el alma de nuestros hogares y cuidar de ellas, en una terapia muy eficaz para relajar cuerpo y mente. Introduciendo esta afición en nuestras vidas podemos conseguir innumerables beneficios a nivel psicológico.
Además de ayudarnos a aliviar tensiones del día a día, cuidar de nuestras plantas nos proporciona un efecto psicológico muy positivo en diversas problemáticas como el estrés, la ansiedad y la depresión.
Estos son algunos de los efectos positivos que tiene cuidar nuestras plantas:
Alivian tensiones
Dedicar un momento de nuestro día a cuidar de las plantas nos ayuda a evadirnos, aliviar las tensiones y produce un efecto relajante, el cual nos puede ayudar a combatir el estrés, ansiedad o la depresión.
Mejoran el estado de ánimo
Pasar un rato con ellas a la luz del sol aumenta los niveles de endorfinas, lo que produce a su vez, un efecto muy positivo en nuestro estado de ánimo.
Nos enseñan a adquirir responsabilidades
Tener una planta, requiere que adquiramos una serie de responsabilidades para con ella (Regar, podar, trasplantar…).
Aumentan nuestra autoestima
Verlas crecer y florecer nos aporta una gran satisfacción personal. Es el resultado de toda la dedicación y mimos que les hemos profesado y esto siempre favorece nuestra autoestima.
Permiten la desconexión total
Sembrar, regar cada día, podar, quitar hojas secas, abonar, desparasitar… Cuidar de nuestras plantas ayuda a concentrar toda nuestra atención en ellas y desconectar.
Nos hacen compañía
Las plantas son mucho más que un elemento meramente decorativo. Tienen vida, las vemos crecer día a día, pueden acompañarnos durante años y nos evocan recuerdos felices: de la persona que nos la regaló, del momento vital en el que las compramos…
Nos ayudan a socializar
Podemos cuidarlas en soledad, pero también compartir esta afición con amigos – con los que intercambiar semillas o esquejes, pedir consejo, enseñar a trasplantar…- o con miembros de nuestra familia a los que podemos enseñar y de los que también podemos aprender.
Nos ayudan a organizar nuestra mente
Organizar las rutinas diarias en torno a nuestras plantas y sus necesidades puede ser una buena vía para aprender a poner orden en la agenda semanal y priorizar aquellas actividades que son esenciales de las que lo son menos.
Aumentan la sensación de amor al hogar
Y esto siempre es todo un aliciente para sentirnos más a gusto en casa.
Por todos estos beneficios que nos aporta el cuidado de las plantas, en la vivienda Maritim I se trabajan todos estos aspectos a través del taller de horticultura, que consiste en el sembrado, trasplante, riego y cuidados de nuestras plantas.
Esta semana un grupo de personas usuarias de Mentalia Puerto hemos visitado la Albufera de Valencia, es un plan que nos encanta realizar cada primavera. Disfrutar de un paseo en barca y de una paella valenciana en buena compañía.
El pasado año relatamos la visita con este texto:
“Como si de un oasis urbano se tratara, rodeada de arrozales y bosque, la que es considerada como la laguna más grande de España y uno de los humedales más importantes de la Península Ibérica, ya fue denominada por los árabes como Al-Buhaira, algo así como un “pequeño mar”.
Este idílico lugar, que sirvió de inspiración para la novela escrita por Vicente Blasco Ibáñez y que en los años 70 sería llevada a la pequeña pantalla con el mismo nombre de “Cañas y Barro”, tiene una extensión de unos 24 km² y está rodeada de 223 km² de arrozales. Esta laguna litoral de agua salada se encuentra separada del mar por una estrecha lengua arenosa con dunas donde crece un bosque de pinos, La Dehesa del Saler.
Además de estar considerada como Parque Natural desde 1986, servir de escala para decenas de aves migratorios en sus viajes estacionales o regalar atardeceres maravillosos, l’ Albufera guarda un atractivo más para visitarla: fue en esta zona del litoral valenciano en la que se surgió su plato más internacional, la paella.
Dada la belleza de este particular entorno natural, cualquier momento del año es adecuado para visitar L’Albufera. Pese a ello, se recomienda acudir en primavera u otoño, ya que en verano las temperaturas son muy elevadas, especialmente en las horas centrales del día. En junio y julio se pueden observar los campos de arroz creando una increíble alfombra verde. Octubre también es un buen mes para visitar La Albufera y poder ver la pesca tradicional de la anguila. Y por supuesto, degustar el famoso All i Pebre. “