PROTÉGETE DE LAS ALTAS TEMPERATURAS.

Cada vez nos acercamos más a la entrada del verano, muchos de nosotros ya hemos ido a la playa, piscina e incluso ya nos hemos ido de viaje. Esta estación nos pide agua, un refresco en la terraza y paseos al atardecer, pero también tenemos que tener cuidado con las altas temperaturas que se aproximan.

Desde las Viviendas Tuteladas de Mentalia Puerto realizamos un taller para tratar el riesgo y consecuencias de las altas temperaturas, que afectarán a nuestro país en los próximos años debido al cambio climático.

Para ello debemos de conocer diferentes factores de riesgo:

– Factores personales.

• Personas mayores, especialmente en el grupo de edad mayor de 65 años.
• Enfermedades cardiovasculares, respiratorias y mentales (Demencias, Parkinson)
• Enfermedades crónicas: diabetes mellitus, obesidad excesiva.
• Ciertos tratamientos médicos (diuréticos, neurolépticos anticolinérgicos y tranquilizantes).
• Trastornos de la memoria, dificultades de comprensión o de orientación o poca autonomía en la vida cotidiana que implica dificultades en la adaptación al calor.

– Factores ambientales.

• Zonas difíciles de refrigerar.
• Zonas exteriores con poca sombra
• Exposición continuada durante varios días a elevadas temperaturas.
• Zonas con elevado aforo.
• Estructuras que dificultan la ventilación

Para poder entender cómo ello afecta a nuestra salud, es necesario explicar qué impacto negativo tienen las elevadas temperaturas sobre nosotros/as.

Algunos de estos efectos pueden ser más leves, como:

• Erupciones de la piel.
• Calambres por calor.
• Stress por calor, definido como las molestias y tensión psicológica asociada con la exposición a elevadas temperaturas.

Otros efectos  pueden  ser  extremadamente  graves,  llegando  incluso  a  producir  la muerte  y  siendo causa de alerta y alarma en la atención a estas personas:

• Agotamiento por calor.
• Golpe de calor: es un síndrome caracterizado por una elevada temperatura corporal

Conociendo estos peligros, os exponemos diversas ideas para combatir las altas temperaturas:

• Mantener cerradas las persianas y ventanas en las horas centrales del día, para favorecer la refrigeración natural de las estancias  durante  las  horas  de  menos  calor.
• Reforzar la hidratación en todas  las  actividades  y  terapias, tanto durante el día como durante la noche. Tomar abundantes líquidos.
• Evitar comidas muy calientes y de difícil digestión.
• Evitar exposiciones al sol en horas centrales del día.

Por ello recuerda, este verano no te olvides de llevar una gorra, agua y protección solar.

¡Disfrutemos del calor siempre con un refresco en la mano!