Para estas fechas tan especiales hemos elaborado un menú especial, que ya hemos empezado a degustar…
¡BUEN PROVECHO!
23 de DICIEMBRE:
El carbonero Olentzero como todos los años, vino a visitarnos al centro.
Olentzero es un personaje de la tradición navideña. Se trata de un carbonero mitológico que trae los regalos el día de Navidad en Navarra y País Vasco.
Es un personaje que se ubica con la conmemoración del solsticio de invierno. Es un hombre grueso, manchado de carbón y de buen comer. Vive aislado de la sociedad y se dedica a hacer carbón vegetal en el bosque. Cada invierno baja de las montañas a los pueblos.
Este año también ha bajado al pueblo de Olave a saludarnos, y de paso a darnos algunos regalos. Para que estuviera en su ambiente y darle una buena bienvenida, le preparamos un rincón precioso y nos vestimos con los típicos trajes de “baserritarras”.
Su visita es posible gracias al Ayuntamiento de Olaibar, quienes le ayudan a traer los regalos para cada un@ de nosotr@s.
24 de DICIEMBRE
Olentzero visita el pueblo vecino de Endériz.
Nos trasladamos al pueblo vecino de Endériz a compartir con ell@s la bajada de Olentzero al pueblo para darles a los niños y niñas del valle sus regalos.
Con la excusa de la celebración del Olentzero, tuvimos la oportunidad de compartir con los vecinos y vecinas unos buenos ratos de conversación, disfrutar de la alegría de l@s niñ@s al recibir sus regalos y degustar los productos de la tierra con un lunch, donde todo estaba buenísimo…
¡Pasamos un ratico estupendo!
¡FELIZ NAVIDAD A TODAS Y TODOS!
EGUBERRI ON!
Las postales navideñas están llenas de deseos, de agradecimientos, nos puede hacer reír, recordar…
A lo largo de estas semanas hemos estado realizando postales, postales navideñas…en las que hemos plasmado nuestros mejores deseos. Las hemos hecho con gran ilusión.
Todas las postales han sido expuestas en la sala de visitas y hemos elegido una.
Una postal que trasmite y difunde todos los buenos deseos que queremos para las personas que la reciban; familia, amigos y amigas…y este año y en especial para nuestr@s vecinas y vecinos del Valle de Olaibar.
¿Has recibido ya la tuya?
21 DE DICIEMBRE:
DECORACIÓN NAVIDEÑA EN ENDÉRIZ
El próximo 24 de diciembre, Olentzero visitará el pueblo vecino de Endériz. Acto, al que hemos sido invitad@s por las y los vecinos del Valle de Olaibar.
Como señal de agradecimiento, hemos elaborado varios elementos decorativos navideños y hemos decorado la casa concejil, donde el Olentzero hará acto de presencia para entregar los regalos de navidad a l@s niñ@s del valle.
Hemos hecho un gran trabajo en equipo, con un objetivo en común. Hemos adquirido compromiso, confianza y hemos resuelto los problemas que han surgido. Lo que nos ha llevado a adquirir confianza y seguridad.
COMPARTIENDO TRABAJO CON L@S TXIKIS
Así mismo, ha sido una actividad de sensibilización social y lucha contra el estigma ya que hemos compartido también espacio con l@s más pequeñ@s del valle. Juntos hemos decorado los pinos de entrada al pueblo. Además de pasarlo bien, la decoración ha quedado ¡preciosa!.
¡BUEN TRABAJO EQUIPO!
Navidad, Navidad, dulce Navidad…
Y la alegría llega ya a Mentalia Pamplona con una programación muy completa y variada para celebrar estás fiestas tan especiales para todas y todos.
No pierdas detalle…HAZ UN “CLICK” EN LAS LETRAS AZULES QUE TIENES A CONTINUACIÓN:
Conscientes de que en Navidad el sentimiento de soledad no deseada se hace más intenso para muchas de las personas que residimos lejos de nuestras familias, y agrava sus efectos sobre la salud y el bienestar, hemos preparado con mucho cariño actividades de ocio que incluyen decoración navideña, visita del Olentzero y los Reyes Magos, paseos por la feria de Pamplona, festival de Navidad, música y gastronomía, entre otras…
¡No te las pierdas!, hay para todos los gustos!…
Y…hablando de gustos…¡el menú!
¿Quieres ver cómo pasamos las Navidades en Mentalia?
¡Te invitamos a seguir leyendo este blog! ¡no te lo pierdas!
Recordamos hoy la tarde del pasado viernes, 25 de Noviembre.
Recordamos que vinieron a visitarnos un grupo de vecinas y vecinos de Olave…
Y…ya ha pasado una semana y todavía nos acordamos de Arturo y Clementina. ¿no los conocéis?,…no son habitantes de Olave, son dos tortugas, sí, sí…tortugas… pero su historia bien merece la pena ser contada.
Es una historia basada en un cuento escrito por Adela Turín en 1976 y todavía hoy es tema de actualidad.
A nosotras y nosotros nos la contaron de una forma teatralizada el “grupo de teatro” del centro. Nos la contaron de una forma improvisada y muy divertida.
Aunque nos reímos un montón, mereció la pena después ponerse “un poquito serios y serias y hacer una pequeña reflexión sobre la vida de estas dos tortugas, convertidas en este teatro en “personas de carne y hueso”.
La tarde del viernes, fue un encuentro para celebrar,
el “DÍA INTERNACIONAL DE LA ELIMINACIÓN DE LA VIOLENCIA CONTRA LA MUJER”
Se celebra anualmente el 25 de Noviembre para denunciar la violencia que se ejerce sobre las mujeres en todo el mundo y reclamar políticas en todos los países para su erradicación.
En la actualidad, la violencia contra las mujeres y las niñas es una de las violaciones de los derechos humanos más extendidos del mundo. La desigualdad entre los géneros persiste en todo el mundo y acabar con ella requiere de muchos esfuerzos.
CUENTO: “ARTURO Y CLEMENTINA”
“Arturo y Clementina son dos jóvenes tortugas que se enamoran. El maravilloso inicio se desequilibra con la rutina, la falta de comunicación y distribución de tareas en el hogar. Arturo nunca está en casa y sólo se preocupa de sus necesidades porque cree además que Clementina no es capaz de nada. Clementina se siente incomprendida y no puede más y se marcha de casa”.
Arturo ridiculiza tanto a su esposa por sus metas, sueños y aspiraciones, que ella termina sintiéndose tonta y aburrida, sin darse cuenta de cómo lentamente va perdiendo la expresión libre de su propio ser.
La narración demuestra que Clementina rápidamente comienza a sufrir una de las formas de violencia más dañinas entre las parejas, en las que no hay agresiones físicas, pero sí una constante descalificación, lo que daña profundamente su autoestima.
CONCENTRACIÓN POR EL 25N
Después de reflexionar nos concentramos en el patio acompañad@s de las y los vecinos de Olave y llevamos a cabo la lectura del manifiesto.
Fue, sin lugar a duda, una tarde de viernes muy interesante… para seguir recordándola y,
¡para volver a repetir el año que viene!
PASEANDO CON…
Hemos quedado a las 11.00, vamos a hacer voluntariado.
Destino: Fundación Protectora de Animales de Navarra, www.fundacionprotectora.org
Dos transbordos de autobús separan nuestro centro de la localidad donde se encuentran las instalaciones de la protectora.
Llegamos a destino.
“La Fundación Protectora de Animales es una entidad sin ánimo de lucro que lucha, por la dignidad, el respeto y la responsabilidad de las personas hacia los animales con los que conviven. Actualmente atienden a unos 400 animales anuales, gracias a las “casas de acogida” ya que en sus instalaciones no pueden atenderlos. Les dan cobijo, comida, asistencia veterinaria hasta encontrarles un hogar donde puedan ser felices”.
Hay muchas formas de ayudarles. Una de las maneras es ir a pasear a los “peluditos”.
Ser voluntario o voluntaria conlleva responsabilidad. Pero el voluntariado, es a su vez un gran apoyo que favorece la participación real de las personas en la vida social.
Con el voluntariado conseguimos:
-Reforzar la capacidad, la autoestima, y las relaciones sociales de las personas.
Llegamos a la Protectora entablamos conversación con las personas responsables y nos presentan a Siena, una perra de raza grande con mucha energía.
-Un mayor aprendizaje y disfrute de la vida, a través de las actividades de ocio como esta.
Empieza nuestro paseo…Siena contenta y nosotros sonrientes …nos evoca sentimientos positivos, conocemos parques nuevos y disfrutamos del aire libre.
-Nos encontramos en un espacio libre de estigmas y prejuicios.
A lo largo del paseo nos encontramos con otros perros y perras y personas, y el ir con Siena, nos ayuda a romper el hielo y socializarnos, manteniendo conversaciones activas con la gente.
Los animales no diferencian.
–Nos reconforta el poder ayudar.
Después de un largo paseo, que contribuye también a nuestro bienestar físico, dejamos a Siena en la protectora y nos despedimos, hasta otro día.
De vuelta al centro en el autobús, pensamos que el trayecto ha merecido la pena y ¡¡¡SONREIMOS!!! pensando en que, Siena, ha disfrutado en campo abierto y relacionándose con iguales.
VUELVE “PALABRAS PARA LA SALUD”
UNA VÍA PARA CONTAR TU HISTORIA
El pasado 31 de octubre dimos comienzo, otro curso más, al proyecto Maker Musical en la red Civivox Pamplona.
Este proyecto musical, realizado con Mentalia Pamplona permite a las personas usuarias de nuestro centro de salud mental, entrar en contacto con el ámbito musical, grabación y creación.
HERRAMIENTAS PARA LA SALUD
La red Civivox de Pamplona, cuenta con espacios equipados técnicamente para poder formarse y realizar diferentes proyectos, entre ellos musicales. Estos espacios se denominan espacios Maker. Se abren periódicamente de la mano de especialistas que guían a las personas participantes para que puedan trabajar de forma individual o colectiva en sus iniciativas.
Desde nuestro centro acudimos al espacio Maker de Civivox Jus la Rocha, en el barrio pamplonés de la Rochapea, que cuenta con un estudio amateur para ensayo, multipista y creación y composición de canciones.
Durante las sesiones se explica el manejo de los materiales disponibles en el espacio.
Sirve también como punto de encuentro de personas creativas y con las mismas inquietudes.
UN PROYECTO MUSICAL
La música además de ser un elemento de socialización, también es una opción terapéutica y ya está comprobado que tiene efectos positivos sobre la salud.
El uso de la música y sus elementos como el sonido, ritmo, la melodía y armonía, facilita y promueve la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, y la organización. Con ello se desarrollan o restauran potenciales funciones de la persona. Y así se logra una mejor integración.
PARTICIPANDO EN LA COMUNIDAD
Los lunes por la tarde acudiremos al Civivox, para llevar a acabo esta actividad terapéutica en la comunidad que, como toda actividad en la comunidad para nosotras y nosotros es fuente de bienestar y felicidad.
A través de actividades significativas como esta, se busca conseguir el mayor grado de autonomía y participación de las personas participantes.
Estas sesiones generan cambios positivos en el estado de ánimo en las personas. Sesiones grupales en las que se potencia la comunicación de igual a igual y se produce un ambiente de confianza, solidaridad y mucho respeto.
Además, despierta en las personas con enfermedad mental, el interés por comunicar y expresar mejorando su nivel físico-cognitivo.
Esta expresión musical, resulta ser, una vía para contar su historia.
OS VAMOS CONTANDO…Y CANTANDO…
HABIA UNA VEZ… una bruja,…una bruja, con nariz de bruja, traje de bruja y escoba de bruja….vamos, una bruja típica de cuento, pero con algo diferente…y es que esta bruja apareció por sorpresa en nuestro centro. Y, no, no venía a hacer “brujerías”,…sino a contarnos algo…¿os cuento un cuento?, nos dijo…
Apareció con su escoba mágica el día 31 de octubre, víspera de Todos los Santos. Nos sorprendió su visita, puesto que no la esperábamos. Al principio nos asustó un poco, pero pasado un ratico vimos que no traía “malas intenciones”.
Nos convocó en la sala de visitas. Allí y “a la luz de una calabaza”, nos reunimos todas y todos para escuchar lo que nos quería contar. Porque ella, vino, a contarnos una historia…
“Nos contó que en la víspera de todos los santos se honra a los difuntos. También que es el día en el que se celebra la festividad de Hallowen. Está festividad, se remonta a hace 3000 años en Irlanda. Los celtas celebraban el fin de la cosecha que coincide con el solsticio de otoño. Los celtas, creían que los espíritus caminaban entre los vivos. Así que durante está noche , hacían diferentes rituales para ahuyentar a los malos espíritus. De la misma manera, se despedían del dios del sol, de la luz, porque las noches empiezan a ser más largas y los días más cortos.
Según la leyenda, está noche los vivos se protegían de los espíritus, sobre todo de los malo, poniéndose máscaras y disfraces para evitar ser reconocidos”… y la bruja nos invitó a maquillarnos y disfrazarnos…
“También colocaban en sus casas huesos o calaveras o cualquier cosa relacionada con la muerte”...y adornamos con ella la sala de visitas con calabazas, catrinas, fantasmas y murciélagos, echos con nuestras manos.
“Una de las maneras era poner una calabaza con una vela dentro, como faroles, para guiar a los espíritus” y “se les daba alguna ofrenda para que no hicieran alguna trastada, que no se llevaran el ganado o trajeran alguna enfermedad, o se llevaran su alma”...y por eso la bruja nos trajo chuches.
“Pero…nos contó…que no sólo se paseaban los malos espíritus, también los buenos, por ello, mucha gente empezó a organizar banquetes en honor a esos espíritus y para comunicarse con ellos”…e hicimos un banquete de pastas.
Estuvimos muy atentas y atentos a la narración de la historia que nos contó está bruja.
¿A quién no le gusta una buena historia? Nos entretuvimos mucho.
Además de entretener, contar historias y escucharlas es poderoso para mejorar la salud mental. Exploramos las historias, reflexionamos sobre ellas y está narrativa resulta ser terapéutica:
- Aumenta las habilidades de escucha.
- Fomenta la imaginación.
- Aumenta la memoria y las emociones positivas de una forma considerable.
Ya sabes…¡es hora de contarnos historias y compartirlas!
y si aparece una bruja en tú casa…¡disfruta de su compañía!
Estamos en Otoño, en un otoño atípico porque todavía hace mucho calor y no ha llovido lo suficiente como para refrescar la tierra, pero aun así, estamos notando como afecta en nuestro cuerpo el cambio de estación.
El cambio de estaciones puede modificar el ánimo de las personas, acumular cansancio, sentirse más apáticas o padecer insomnio.
En otoño puedes experimentar diferentes síntomas, puedes tener menos energía y te puede durar todo el invierno, estos síntomas pueden desaparecer durante los meses de primavera y verano.
No hay que ignorar esta sensación de bajón o depresión de invierno, y para ello, hay que tomar medidas y mantener tu estado de ánimo y motivación estables.
¿Cómo puedes combatir los síntomas del cambio estacional?
- Abre las ventanas y ponte cerca de ellas: La luz es salud.
- Socializar y quedar con amigas y amigos te ayudará.
- Deja a un lado los pensamientos negativos.
- Haz deporte .
Y lo último pero por ello, no menos importante…
- Come chocolate negro con porcentaje alto de cacao, 70 % o superior. Una o 2 onzas al día.
El chocolate negro es fuente de energía, bueno para el corazón, ayuda a disminuir la presión arterial y lo más importante, produce sensación de bienestar.
¡FELIZ OTOÑO!