Los límites y las normas son fundamentales porque otorgan a los hijos sentimientos de seguridad y protección, los hijos van creando sus propios referentes. Ayudan a lograr una convivencia más organizada y promueven el sentido del respeto hacia los demás y hacia uno mismo y preparan a los hijos para la vida en una sociedad.
A medida que los hijos crecen madurativamente, el margen de libertad ha de ser mayor. Conforme los hijos se comporten de forma responsable y tomen decisiones adecuadas es preciso ampliar el espacio de libertad. Por el contrario, éste ha de restringirse cuando las decisiones no sean las correctas o cuando el niño/a se muestre irresponsable.
¿Cómo deben ser?
▸ Realistas: las normas han de ser posibles de cumplir y estar ajustadas a la realidad.
▸ Claras: las normas han de ser entendidas para poder ser cumplidas.
▸ Consistentes: la aplicación de las normas debe ser aproximadamente la misma, independientemente del estado de ánimo.
▸ Coherentes: Los distintos miembros de una familia tienen diferentes funciones y, por otro lado, también diferentes normas, pero todas deben poder integrase dentro de un mismo sistema.
▸ Fundamentales: Tienen que ser pocas, muy claras, poco matizables en función de las circunstancias y de cumplimiento obligado e innegociable.
Los padres deben estar tranquilos y calmados a la hora de establecer una norma. La educación sobre las mismas tiene características diferentes en función de la edad. También es importante buscar un momento adecuado para hablar con ellos. Finalmente, tras la puesta en marcha, hay que mantenerse firmes, pero colaboradores, animando al cumplimiento.
Escribiendo puedes diferenciarte de tus pensamientos, cogiendo perspectiva al releerlos, y dotándote así de mayor objetividad para observar tus asuntos.
Permite respetar tu propio ritmo lo cual es esencial, para poder elaborar con tranquilidad tus pensamientos y poder tomar conciencia de lo que te ocurre.
La escritura terapéutica es una herramienta muy eficaz para liberar emociones. Nos puede servir para canalizar y expresar nuestras emociones cuando nos encontramos bloqueados o desbordados.
“La escritura es la pintura de la voz”
Voltaire.
Aquí dejamos el menú de Septiembre.
Se han acabado las vacaciones, el momento más deseado del año, el momento donde disfrutamos de actividades que no hacemos habitualmente en nuestra vida diaria.
Durante estas primeras semanas nos enfrentamos es la vuelta a la rutina y a nuestros horarios regulares. Somos animales de costumbres que repetimos continuamente, así construimos nuestro estilo de vida, entre estas costumbres están la hora de despertarnos, los horarios de comidas, estudios, etc..
Tal vez nos pueda ayudar a retomar nuestra rutina:
Un pequeño periodo de adaptación para que la etapa sea más llevadera
Unos días antes, empezar a retomar los horarios de manera más escalonada: Levantarnos más temprano, preparar los horarios, retomar las horas de las comidas…
Fijarnos en aspectos positivos del regreso
El reencuentro con nuestros compañeros, momentos familiares, el bienestar que nos produce nuestras aficiones, etc.
Planificar las actividades de ocio que vamos a realizar durante este nuevo periodo.
Tener periodos de ocio y tiempo libre también forma parte de nuestra rutina y nos provoca emociones muy positivas y beneficiosas para nuestra salud. Programar descansos y momentos que nos mantengan ilusionados y motivados mejorará nuestro rendimiento.
Tener presente un nuevo punto de partida, un nuevo proyecto vital que nos ilusione, buscar otras motivaciones e ilusiones claras y concretas.
Tener nuestra atención enfocada a nuevas metas es fundamental para alcanzarlas.
Es el hecho de finalizar el proceso de tratamiento habiendo alcanzado todos los objetivos planteados tanto por la persona como por el propio equipo terapéutico.
Terminar bien una terapia es una tarea que requiere conocimiento y sensibilidad. Es un momento emotivo, fundamental para reconocer que se ha realizado un esfuerzo esencial para el cambio, y necesario para establecer un momento de “despegue” del recurso de tratamiento. Pero no es el fin, es casi “el principio” de una nueva etapa de la vida.
De hecho, el alta terapéutica supone el cierre a un proceso que puede haber resultado crucial en la vida de muchas personas
Vélez y Aveiro citan en su artículo a Frieda Fromm-Reichman, pionera y exponente de la terapia psicoanalítica, en relación al asunto que nos ocupa. Para ella, la terapia debe acabar:
“Cuando el [paciente] haya logrado un suficiente grado de compenetración duradera en sus operaciones interpersonales y su dinámica como para que le permita, en principio, manejarlas adecuadamente.”
Con la entrada del verano empiezan a aparecer planes vacacionales bien familiares o bien con amigos.
Desde Mentalia Montreal El Viso damos importancia a poder disfrutar durante el verano de todos estos planes considerando siempre los beneficios que obtendrán nuestros pacientes.
Los niños y adolescentes en cuanto entran en sus días de vacaciones, parece que todo cambia en la vida de las familias. Las rutinas desaparecen y deben aparecer otras nuevas para que no se ‘desestructuren’ demasiado. No es necesario tener que irse un mes de vacaciones para disfrutar de su jornada estival
Entre los beneficios de las vacaciones cabe destacar:
Desarrollo integral
Como ya hemos dicho sus rutinas cambian y esto ayuda a adaptarse a las nuevas situaciones… ¡y a disfrutar de ellas! Estas nuevas experiencias liberaran neurotransmisores de bienestar (como la dopamina o la oxitocina), algo fundamental para su buen desarrollo integral.
Potencian nuevos intereses
En período vacacional los niños y adolescentes se divierten con nuevas experiencias y esto les ayuda a saber qué actividades les gustan más y cuáles menos, es decir, pueden desarrollar el interés por algunas actividades
Todo esto hará que sus funciones ejecutivas aumenten (concentración, organización, atención…). Además, podrá aumentar su capacidad intelectual, su capacidad emocional y mejorar su salud física y mental
Vuestro vínculo emocional se hará más fuerte
Cuando se tiene tiempo libre y vacaciones, es un momento ideal para poder potenciar el vínculo afectivo entre padres e hijos, entre amigos.. En muchos casos, estrechas y fortaleces lazos con las personas importantes de tu vida. Hay un mayor espacio para la comunicación y para compartir vivencias.
No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego. También es obvio que quien cultiva la tierra no se detiene impaciente frente a la semilla sembrada, y grita con todas sus fuerzas: ¡Crece, maldita sea! Hay algo muy curioso que sucede con el bambú y que lo transforma en no apto para impacientes:
Siembras la semilla, la abonas, y te ocupas de regarla constantemente.
Durante los primeros meses no sucede nada apreciable. En realidad no pasa nada con la semilla durante los primeros siete años, a tal punto que un cultivador inexperto estaría convencido de haber comprado semillas infértiles.
Sin embargo, durante el séptimo año, en un período de sólo seis semanas la planta de bambú crece ¡más de 30 metros!
¿Tardó sólo seis semanas crecer?
No, la verdad es que se tomó siete años y seis semanas en desarrollarse.
Durante los primeros siete años de aparente inactividad, este bambú estaba generando un complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el crecimiento que iba a tener después de siete años.
Un hospital de día es un edificio sanitario asistencial en el que el paciente recibe las técnicas terapéuticas que necesita sin abandonar su entorno familiar. El paciente es internado un número de horas determinadas durante las cuales recibe aquellos tratamientos que requiere. Al finalizar la atención el paciente vuelve a su hogar.
Proporcionamos un tratamiento individualizado, multidisciplinar, y holístico, que mejora la autonomía personal y ayuda a lograr una vida satisfactoria e inclusiva en la sociedad, así como la estabilización de las sintomatologías.
Apoyamos a la familia, y a todos sus círculos, en el proceso de recuperación de la persona.
Nuestro objetivo es favorecer la recuperación o adquisición de habilidades personales y sociales necesarias para el normal funcionamiento de la persona en la comunidad. Para ello, aportamos diferentes recursos en consonancia con la necesidad del usuario y su familia.
La recuperación de las personas se basa en construir un proyecto de vida y en recobrar los aspectos básicos que permitan ampliar su satisfacción vital. Este modelo de salud mental se basa en el empoderamiento de la persona y en su desarrollo personal, alejándose de la patología.
Y con el buen tiempo salimos a disfrutar del jardín haciendo deporte, ocio terapéutico o descansando entre terapia y terapia.