Blog Mentalia Salud

Durante los meses de verano, como actividad propuesta por la psicodramatista de nuestra unidad, nuestros pacientes han estado preparando con mucho esfuerzo e ilusión una obra de teatro creada por ellos mismos. El planteamiento de este proyecto tan complejo y especial ha supuesto el descubrimiento y/o la toma de conciencia de aspectos a trabajar (durante la creación del guión, los giros, las incidencias surgidas, los ensayos, las inseguridades e inquietudes que afloraban a medida que el proyecto tomaba forma…), tanto individual como grupalmente, con lo que ha sido una actividad altamente útil y movilizadora durante estos meses. Decidieron crear una obra que representase en lo que consiste un hospital de día de estas características, los distintos momentos del tratamiento a los que la mayoría se enfrentan, y todas aquellas sensaciones y vivencias que les unen, a través de la escenificación de lo cotidiano, del día a día de un paciente que llega a nuestro hospital, dotándola con un tinte cómico y divertido, que sin duda no pasó inadvertido. También pusieron especial cuidado en los vestuarios y en la música, para que todo estuviese a punto. Y finalmente llegó el gran día: el pasado 1 de septiembre, dando fin al verano y comienzo a septiembre, nuestros pacientes representaron la obra de teatro titulada “Tras la puerta de la mente” a la otra unidad del hospital y sus terapeutas, así como al resto del personal. Todos estaban muy nerviosos y emocionados, así como expectantes, y pudimos disfrutar de una magnífica escenificación y dramatización de la obra, llena de risas y alguna que otra lágrima de emoción al verse reflejados en lo que sus compañeros de hospital representaban. Así, nuestro elenco de actores y actrices se metieron en sus papeles como los mejores profesionales dando riendo suelta a la expresión de sus sentimientos y recibieron un gran aplauso. Fue realmente bonito y conmovedor poder disfrutar de ello, reconociendo las dificultades e imprevistos que han ido superando y la valentía mostrada, para regalarnos ese momento tan especial. Desde este espacio, les felicitamos por el esfuerzo realizado y animamos a que continúen su tratamiento con la misma ilusión mostrada en la actuación. ¡Muchas felicidades y enhorabuena!    

Septiembre

Desde hace unos días que a propuesta de los pacientes programamos para hoy una salida a un karaoke, y lo esperábamos con mucha ilusión. Hemos escogido un local cercano y hemos podido ir tranquilamente dando un paseo.   Es una salida recreativa pero al mismo tiempo altamente beneficiosa y terapéutica para los pacientes, ya que es recomendable de vez en cuando introducir algún cambio en la rutina diaria para realizar otro tipo de actividades grupales que fomenten las relaciones interpersonales, así como los procesos comunicativos y de vinculación emocional. Además, en esta ocasión, hemos podido comprobar que la música, siempre que esté bien elegida, nos provoca una respuesta emocional, pues colabora en la liberación de endorfinas, que ayudan a la sensación de bienestar y de felicidad, de igual forma que cuando bailamos y cantamos. Por ello, con el karaoke el efecto es mayor al interactuar el canto con la música, pues está demostrado que la música disminuye el estrés, al reducirse los niveles de cortisol, a la vez que se activan la imaginación, la creatividad y la memoria. Por ello, aunque sea en la ducha, cantar es aconsejable para la mejora de la salud mental. Lo hemos disfrutado muchísimo y hemos pasado una mañana muy divertida. Sin duda repetiremos. Por último , al finalizar la jornada, comimos unas pizzas, y pudimos comentar las buenas actuaciones de todos nuestros pacientes (¡y nuestras!).

Agosto

El taller de hoy ha consistido en realizar actividades con globos de agua, una manera perfecta para refrescarnos mientras pasamos un rato entretenido, a la vez que brindamos al grupo la oportunidad de realizar una actividad diferente a lo cotidiano y observar cómo se enfrentan a ello y qué interacciones surgen. El grupo había sido avisado previamente para venir con ropa adecuada y de cambio, si así lo consideraban. Hemos preparado los globos todos juntos, para después dar comienzo con la actividad; se han dividido por parejas, y cada pareja debía llevar de un lado a otro del jardín los globos espalda con espalda. Lo han hecho muy bien, tanto que íbamos subiendo la dificultad (con la frente, con la barbilla) según iban logrando los objetivos. Les ha gustado mucho, pero estaban esperando su parte favorita: la guerra de agua (incluídos los terapeutas). Cuando los globos no bastaban, cogían los cubos y hasta la manguera. Hemos acabado la mayoría empapados, y ha sido un rato muy gracioso y divertido. Hemos descansado al sol para secarnos un poco mientras jugábamos en círculo a otro juego que suelen disfrutar mucho (el psicólogo). La guerra de agua es una actividad obligada que realizamos cada verano, y que tanto nosotros como el grupo, solemos disfrutar enormemente (a la vez que nos movemos y nos reímos juntos).

Como ya sabéis, durante julio y agosto el horario en el hospital será algo diferente, y de ello os hablamos hoy; todos los lunes hasta la llegada de septiembre los dedicaremos a hacer algún taller, cada lunes realizaremos actividades en que nuestros pacientes se activen físicamente, y sobre todo, disfruten, dejando siempre al finalizar unos momentos en que poder compartir en grupo todo lo que se haya movilizado en ellos durante la terapia. Pues bien, hoy ha tocado zumba (disciplina fitness nacida a mediados de los 90 creada por Alberto “Beto” Pérez – bailarín y coreógrafo colombiano creador también del programa de acondicionamiento físico de artes marciales y sentadillas, entre otras -, cuyos objetivos son fomentar el mantenimiento de un cuerpo saludable y desarrollar, fortalecer y ganar flexibilidad a través de la realización de pasos de baile combinados con una serie de movimientos aeróbicos). Él mismo comenta que el principal motivo de que esta técnica de hacer ejercicio se haya extendido en 20 años por todo el mundo es que es “fácil, divertida y efectiva” y, además, dichos ejercicios se hacen al ritmo de música latina (puede ser salsa, merengue , mambo, chachachá , flamenco, raggaetón, soca, samba y hasta tango argentino). La realización de ejercicio físico trae consigo múltiples beneficios físicos, pero también psicológicos, ya que contribuye a la autorregulación y disminuye la sensación de fatiga, de modo que su práctica puede reducir la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad, etc., la persona se siente más enérgica y descansa mejor. Y además, es una actividad muy completa donde también tiene gran protagonismo la música, que ayuda a reducir el estrés, a expresar las emociones y a canalizarlas; en otras palabras, levanta el ánimo. El grupo al completo ha podido disfrutar de una sesión de media hora de zumba para principiantes – con descansos para rehidratarse – y ha podido después poner en común y expresar sus sensaciones durante la actividad (compartir sentimientos de vergüenza, de comparación con el otro, hablar sobre temas corporales, etc.). Han asumido el taller con mucha motivación y ha sido un rato muy alegre y divertido.   

Julio

Las redes sociales (RRSS) son utilizadas en la actualidad por la mayoría de las personas, y, al igual que hoy en día cada vez acceden más tempranamente l@s niñ@s a los dispositivos electrónicos, también lo hacen a las RRSS. Desde Facebook (que se creó en 2004 y encabeza el ranking en la actualidad con casi 3000 millones de usuarios) hasta TikToK (una de las últimas, que nació a finales del 2016 y cuyo número estimado de usuarios activos mensuales a finales de 2022 ascendía a 814,5 millones en todo el mundo, y una de las más usadas – si no la más – por la población más joven), encontramos otras plataformas que permiten interactuar a sus usuarios, cada una de ellas con características propias y con diferentes objetivos: profesionales (Linkedin), ocio (Instagram, YouTube…), información (Twitter, Facebook,…), etc., aunque en algunos casos se reúnen varios de ellos. Pero…, ¿por qué dedicar una publicación a hablar sobre las redes sociales? La realidad es que todas ellas pueden tener una doble faceta, y sus virtudes pueden representar un peligro si no se usan con cuidado y moderación, siendo consciente de sus riesgos, sobre todo en ciertas edades, ya que pueden ser adictivas, entre otros factores por su atractivo visual, por el contenido que nos ofrecen, el interés que nos suscitan, y por su diseño que promueve la repetición de su utilización, reforzando de esa manera el comportamiento del usuari@, sin olvidar que en la mayoría de las RRSS, existen los “likes”, que equivalen en términos de refuerzo a las recompensas sociales o dinero. Al utilizarlas, se activan ciertas sustancias químicas de nuestro cerebro que provocan que se desee más, llegando a generarse contextos de insaciabilidad, con el peligro que esto conlleva. Parece existir una relación entre la cuantificación de los “likes” y/o notificaciones reiteradas y la activación de ciertas zonas del cerebro, que nos hacen disfrutar y desear tener más interacciones. Sobre los 10-12 años de edad nuestro cerebro tiene una mayor capacidad para recibir señales de dichas sustancias (oxitocina y dopamina), que hacen que deseemos encontrar nuestro sitio en nuestro grupo social, y también buscar atención, y las RRSS ofrecen en cualquier momento del día dicha reacción.  Sin obviar lo que se puede esconder detrás de esto que llamamos “recompensas sociales”; hablamos de una exposición, de una búsqueda de la mirada externa, de aceptación, de validación, etc., con la repercusión que todo ello puede tener en nuestro autoconcepto y autoestima, así como en nuestra mera seguridad. Es por ello que, en conclusión, debemos ser cuidadosos con el uso de dichas plataformas y tratar de hacer uso de ellas de la forma más saludable posible e intentar así evitar que, algo tan positivo como el deseo de conectar con el otro, nos genere cualquier tipo de malestar.    

El pasado viernes 16, realizamos una salida al parque del Retiro, aprovechando los últimos momentos antes de la llegada del calor intenso que caracteriza el verano. Nuestros pacientes llevan proponiendo un tiempo esta actividad, y con esa motivación e ilusión fuimos; fue una mañana dedicada al disfrute de la naturaleza y a la desconexión, y estuvo llena de risas, juegos (tanto de mesa como más deportivos) y momentos compartidos entre todos. Comenzamos yendo al embarcadero, donde pudieron coger barquitas y pasear con ellas remando durante unos 45 minutos; y más tarde, para comer, hicimos un picnic sentados en el césped, y después pudimos tumbarnos, relajarnos, charlar y escuchar música (¡y crearla!) tranquilamente. Os dejamos algunas imágenes de lo recién mencionado 🙂  

Junio

Mayo

Los terapeutas contamos con numerosas herramientas, instrumentos y técnicas para trabajar con nuestros pacientes. Ya hace tiempo, desde la corriente psicoanalista, Freud manifestó la técnica de la “curación por la palabra”, y, aunque pueda parecer lo contrario, no existe comunicación ni palabras sin silencios, y tampoco hay silencios sin pensamientos e imágenes internas, aunque no se verbalicen. El diálogo con conceptos propositivos o sin ellos surge de la interrelación de las palabras y silencios. En el hospital, diariamente, cuando consideramos que es conveniente, utilizamos el silencio, lo creamos, ejecutamos y manejamos; pues es un instrumento técnico que nos brinda la oportunidad de dar a nuestros pacientes su espacio, tiempo y libertad para que puedan pensar, pensarse y expresar sus tendencias, fantasías, recuerdos, pensamientos, ocurrencias, lo que pueden y no pueden hacer en alguna situación concreta, etc., buscando evocar cambios que puedan abrirles el camino a su inconsciente y a su verdad, lo que les irá acercando cada vez más a su progresiva mejoría y recuperación. Los pacientes necesitan también del silencio para sentirse escuchados, atendidos y cuidados a través de una comunicación de espera y aceptación. En el día a día, son muchas las veces en las que nuestros pacientes nos hacen preguntas a los terapeutas, y a veces, la respuesta que obtienen es un silencio correctamente realizado, que en muchas ocasiones puede suscitar confusión o desconcierto, entre otros; pero que da pie a que ellos mismos se respondan y lleguen a sus propias conclusiones, sin ningún tipo de presión ni condicionamiento previo. Así, en ese momento de silencio, de espera tensa (y agónica para muchos), los pacientes se recogen en sí mismos pacientemente, generándose así un espacio en el que la palabra puede brotar después de que se ordenen las tensiones internas respecto del tema que estemos trabajando. En primer lugar, este silencio estaría altamente vinculado con la resistencia, aunque existen otras posibilidades, como que no existan ideas, aunque clásicamente esta opción pueda descartarse al ser difícil estar sin pensar. Por tanto, podemos diferenciar dos grandes tipos de silencios (el de los terapeutas y el de los pacientes), aunque en cada uno de ellos podríamos analizar muchos más subtipos. Por todo lo anteriormente dicho podemos concluir que el silencio en psicoterapia es necesario, y como una herramienta más, es preciso saber utilizarla y dosificarla adecuadamente acorde al momento terapéutico de cada paciente. “¿Acaso no todo depende de la interpretación que le damos al silencio que hay en torno a nosotros?” Lawrence Durrell

Abril

Hoy viernes 31, para aprovechar el buen tiempo antes de que sea demasiado caluroso y en vísperas de Semana Santa, hemos organizado una salida: nos hemos ido de ruta de senderismo a San Agustín de Guadalix; ha sido un recorrido de unos 8km aproximadamente y hemos visitado la Cascada del Hervidero. El objetivo de esta excursión es desconectar de la rutina diaria, liberar tensiones, pasar un buen rato, admirar el entorno natural, respirar el aire puro y charlar y conocernos un poquito más mientras disfrutamos de la práctica de ejercicio físico en la naturaleza, así como el enfrentamiento a inseguridades o miedos según las dificultades que se pudieran presentar en el terreno, en la disposición para realizar la ruta, etc. Desconectar para reconectar de nuevo, es necesario y eficaz muchas veces. Sin duda, lo hemos conseguido. Además, es una actividad no competitiva, perfecta para realizarse con calma, disfrutar en compañía y compartir grandes momentos y experiencias. Finalmente, hemos comido unas pizzas en el merendero todos juntos, para reponer fuerzas. Ha sido un día muy grato, amable y lleno de emociones, lo que nos ha permitido estrechar más nuestros vínculos y empaparnos de todo lo bueno que la naturaleza puede ofrecernos.

Marzo

En el hospital usamos mucho el Dixit, un juego cuyo protagonismo recae en las múltiples y variadas cartas con imágenes que lo sustentan; son representaciones con una gran profundidad y capacidad proyectiva, que permiten traer al plano físico y verbal una gran dimensión de factores subjetivos y/o abstractos que conforman la interpretación de las mismas, ya que no se prestan a una sola, al contrario, ya que no retratan escenas cotidianas a las que estemos acostumbrados, muestran figuras reales, aunque ubicadas en contextos más propios del mundo onírico o fantástico (gatos que consultan bolas de cristal, un conejo en el espacio, castillos que vuelan por los aires, personas en botellas, escenas mágicas…). Es un recurso altamente simbólico y realmente útil, que ofrece una visión más amplia de los problemas y fomenta una reflexión – en este caso grupal – no meramente cognitiva (dejando de lado lo racional) sino experiencial y emocional (de forma más instintiva), y que nos sirve no únicamente para explorar, sino también para generar emociones positivas dado el carácter lúdico de la actividad, pero conservando la parte terapéutica, y así el propio grupo puede sacar temas como el autoconcepto, las emociones, la familia, experiencias vitales significativas, etc. Nosotros usamos el Dixit de la siguiente manera: se darán varias rondas, en cada cual un miembro del grupo deberá tirar una carta al centro, empleando una palabra o frase que sienta que represente lo que esa carta transmite para él/ella según sus experiencias personales, y seguidamente, los demás deberán echar otra carta cada uno, que también sientan que represente esa cuestión, y después deben votar en sus tableros individuales y con sus pinchitos, cuál creen que es la carta que la primera persona puso, para lo que necesitarán ponerse en la piel de ésta y tratar de adivinarlo, según lo que conocen de ella. A continuación, por orden, cada paciente irá comprobando si acertó o no, explicando por qué escogió la carta y si alguien la votó (e irán repartiéndose así los puntos de la ronda, avanzando a su vez los conejitos en el tablero). También, dejamos un espacio de reflexión al finalizar cada turno, para hablar sobre lo que cada uno opina de las cartas expuestas, y debatir los distintos significados, pensamientos o sensaciones que cada miembro pueda atribuirle, a través de lo cual se posibilita el aprendizaje de nuevas perspectivas para examinar las situaciones diarias, así como el trabajo y ampliación del vocabulario emocional y su expresión, y contribuyendo a su análisis.      

En El Viso priorizamos y trabajamos día a día por la recuperación de la salud mental de nuestros pacientes, teniendo para ello una gran importancia el fomento de la normalidad de sus entornos y, a pesar de que en muchas ocasiones no pueden atender sus estudios, tenemos en consideración la situación personal de cada uno de ellos, a la espera de que puedan retomarlos. Por ello, hoy hemos comenzado en el hospital un nuevo grupo terapéutico enfocado en el ámbito académico, cuyo objetivo principal es la detección de dificultades y/o resistencias, así como observar qué motivaciones se mueven y qué genera todo ello en nuestros pacientes. Podrán dedicar este espacio para entrenar destrezas que se hayan visto afectadas, explorar de forma autónoma cómo se sienten, si encuentran dificultades de concentración, de organización, si conviene elaborar nuevas estrategias de trabajo más efectivas, así como desarrollar diferentes habilidades y aptitudes, fomentando así el mejor afrontamiento posible de todo ello de cara a su presente o futura reincorporación. Previamente, hemos contactado con cada uno de los centros escolares de referencia, con la intención de coordinarnos y establecer un intercambio de información que favorezca el funcionamiento de esta nueva dinámica, así como solicitar el mantenimiento de la relación alumn@-profesor/a de forma online vía email para que la interrupción escolar y educativa sea lo menos perjudicial posible y pueda llevarse un seguimiento. Cada integrante del grupo ha de establecer con anterioridad qué asignatura prefiere trabajar en este espacio y preparar los materiales necesarios, contando siempre con el apoyo del terapeuta, que le orientará y guiará en el proceso. Al finalizar la sesión, reservaremos siempre un breve espacio de tiempo, dedicado a la puesta en común sobre cómo se ha encontrado cada uno de ellos y que puedan expresar tanto sus dificultades como manifestar si se han encontrado cómodos realizando alguna tarea específica, pues es significativamente importante y esencial la participación activa de cada paciente en su tratamiento. “Son tus decisiones, no tus condiciones, las que determinan tu destino” Anthony Robbins

Febrero

Enero

El equipo profesional de El Viso os desea un próspero y feliz año 2023, confiando en que todos y todas vosotr@s hayáis pasado unos días festivos tranquilos y os hayáis sentido acompañad@s y querid@s. Llega un año nuevo, momento de aprendizajes, propósitos y deseos, tiempo para la aceptación y para la esperanza. Son muchos los mensajes que queremos transmitir en estas fechas tan señaladas y diferentes al resto del año, que traen consigo muchos y distintos sentimientos a nuestros pacientes, que pueden vivirlos de forma más complicada e intensificarse sus sensaciones, así como ser capaces de desconectar y disfrutar; todo está bien y entra dentro de una normalidad dentro del proceso terapéutico que están siguiendo en el hospital. Lo más importarse es cuidarse y respetar el proceso. Nuestros mejores deseos para todas y cada una de las personas que acuden al hospital y por supuesto también para sus familias, amigos y conocidos. Un placer acompañaros en el proceso que estáis realizando hacia vuestra mejoría y recuperación.

Pues sí, hoy hemos realizado una salida organizada y hemos podido disfrutar de la recién estrenada película Avatar 2, propuesta por nuestros pacientes, ¡en una sala reservada sólo para nosotros! Ha sido muy entretenido y divertido, y además, la película ha suscitado variedad de opiniones que hemos compartido después, camino del restaurante que pondría fin a la excursión, el Goiko Grill. Sabemos que en estas fechas suelen presentarse múltiples y diferentes emociones, y por ello el día de hoy ha constituido una oportunidad para despedirnos antes de la navidad de una manera más especial saliendo de la rutina y rompiendo con lo cotidiano; también hemos brindado deseándonos una feliz navidad y agradeciéndonos los unos a los otros la compañía que nos brindamos mutuamente cada día, con todo lo que ello implica. Una vez más, ¡feliz navidad!

Hoy hemos disfrutado de una fiesta de navidad, consistente en un gran desayuno todos juntos (con chocolate caliente, zumo de naranja, donuts, cruasanes, pan, tomate, jamón, fruta…), mientras charlábamos, escuchábamos música, también hemos cantado villancicos, cada grupo ha podido presentar al resto las presentaciones que habían preparado para hoy (y que han estado trabajando en ellas estos últimos días en terapia ocupacional), lo que ha sido muy divertido, y por último, cada uno de nosotros hemos recibido el regalo de nuestro/a amigo/a invisible (que habíamos sorteado hace unas semanas, y además, hemos descubierto lo bien que nos conocemos los unos a los otros, con muchas sorpresas agradables). Después hemos realizado un grupo terapéutico para finalizar el día. Ha sido una mañana muy animada, llena de emociones y risas, y esperamos que todos nuestros pacientes hayan disfrutado tanto como nosotros compartiendo estos momentos con ellos. ¡Muchas gracias a todos!

Como en años anteriores, se ha entregado un regalo a cada uno de nuestros pacientes: en esta ocasión ha sido un reloj inteligente (presentado en un neceser verde institucional). La entrega se ha realizado el día de hoy, aprovechando la fiesta de navidad organizada: desayuno juntos, reparto de regalos del amigo invisible, y, como guinda del pastel, entrega del regalo por parte de DomusVi. ¡Muchas gracias! Los pacientes nos han transmitido su sorpresa y agradecimiento.  

Con motivo de las fechas tan especiales que se acercan, hemos decorado el centro, actividad que nuestros pacientes disfrutan mucho cada año, y nos transmite un ambiente acogedor, afectuoso, familiar y cálido. Los adornos navideños típicos: árbol de navidad, lazos, muérdago, bolas, piñas, ángeles, velas, estrellas, campanas, etc. tienen diferentes significados, dependiendo de sus orígenes. Destacamos los lazos, que simbolizan la unión de las familias y como no podía ser de otra manera, el vínculo terapéutico con nuestros pacientes, siendo su establecimiento una prioridad en los tratamientos. Os dejamos algunas imágenes de cómo han quedado las salas:  

Damos fin a esta semana de puentes y la entrada al fin de semana con una actividad que nuestros pacientes han disfrutado mucho: cinefórum. Hemos escogido una película con la temática de navidad, ya que se aproxima esta fecha, que es una de las festividades más señaladas e importantes del año. Hemos visto la película “Cuento de Navidad” (la novela de 1943 de Charles Dickens adaptada – A Christmas Carol), también conocida como la historia de las segundas oportunidades, película de animación de la cual existen diversas versiones, en la que el protagonista, un señor mayor, vive con rechazo y desencanto estas fechas, pero cuya actitud cambia radicalmente al recibir la visita de un amigo fallecido que le anuncia la visita de tres fantasmas: el de las navidades pasadas, el de las presentes y el de las futuras, con el fin de ayudarle a cambiar de vida. Después hemos abierto debate sobre las cuestiones que hayan podido salir en ella y que más han impactado al grupo.  

Diciembre

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son alteraciones psicológicas importantes que conllevan desórdenes en la ingesta de alimentos; son enfermedades complejas y multicausales que afectan en primera instancia a adolescentes (¿sabías que conforme recientes estudios estos trastornos afectan en torno al 10% de la población con edades cercanas a la adolescencia?). Hoy por hoy, son numerosas las personas y entidades que cada 30 de noviembre se unen con el objetivo de concienciar a la población del sufrimiento al que se enfrentan tanto los enfermos que padecen trastornos alimenticios como sus familiares y allegados. Desde finales de 2012 se celebra este día a raíz de una iniciativa en Faceebook, donde unas administradoras crearon una página como red de apoyo para sí mismas y otros/as, con la intención también de visibilizar la lucha de las personas que se enfrentan diariamente a trastornos de este tipo y de las personas que los acompañan. Se propuso un símbolo: llevar un lazo azul en la mano izquierda que representaría la fe, la solidaridad y la esperanza. Este propósito fue repetido por otras páginas del mismo tipo que se mimetizaron con ella, y se decidió comenzar a homenajear esta fecha con tal motivo. Además, cada año, las diferentes instituciones, grupos, asociaciones, universidades y organizaciones proponen múltiples actividades que apoyan esta misión: talleres, charlas, videoconferencias, foros, seminarios, etc. Como profesionales del Viso, tratamos esta patología diariamente y conocemos el malestar que este trastorno genera en nuestros pacientes y su círculo más cercano, y por ello, además de lo anterior mencionado, nos unimos a esta iniciativa y queremos transmitir un mensaje de apoyo y solidaridad tanto con ellos, como con sus familias, acompañándoles en el tratamiento.        

La Terapia Ocupacional cuenta con una amplia y extensa trayectoria en la atención a personas con problemas de salud mental. Sin embargo, cuando oímos hablar de esta disciplina, suele relacionarse con la rehabilitación o con el trabajo con personas mayores (geriatría), por lo que consideramos muy importante explicitar y hablar también de su impacto en la salud mental dada su gran importancia e influencia. Recordemos que el fin principal de la Terapia Ocupacional es dotar a las personas de una mayor capacidad para participar en las actividades de su vida diaria (AVD), así como apoyar el proceso de recuperación y prevenir discapacidades asociadas a trastornos mentales, físicos o sensoriales a través de la ocupación fomentando la mayor independencia, tratando de evitar en la medida de lo posible cualquier limitación asociada a su entorno familiar, social y/o laboral. Podríamos decir que existen dos maneras de enfocar la Terapia Ocupacional, por un lado tendríamos un enfoque más holístico, dedicado a problemas de salud más cronificados, con el fin de acompañar al paciente en su vida diaria, y por otro lado un enfoque más habilitador centrado en la proporción de ciertos aprendizajes que persigan dicho fin de ayudar al paciente a desarrollar tales habilidades que persigan una mayor autonomía, que es lo que nuestro terapeuta ocupacional lleva a cabo, a través de los grupos de terapia ocupacional, psicomotricidad y habilidades sociales.      

Noviembre  

Halloween (contracción de All Hallow’s Eve – Víspera de Todos los Santos), también conocido como “Noche de Brujas”, es una fiesta de origen pagano que se celebra el 31 de octubre que se remonta a un antiguo festival celta de hace más de 3.000 años conocido como Samhain (“fin del verano” en irlandés antiguo). Dicho festival se realizaba en Irlanda cada año al finalizar la temporada de cosecha, entonces entraba el “año nuevo celta”, que coincidía con el solsticio de otoño, y se pensaba que durante esa noche entre los vivos caminaban los espíritus de los muertos (ya que los antiguos celtas creían que, al llegar el Samhain, la línea que separa nuestro mundo del de los muertos se reducía y entonces los espíritus podían cruzarla). Usaban máscaras para cubrir su rostro (se cree que con el objetivo de ahuyentar a los espíritus malignos), se realizaban banquetes en las tumbas de los antepasados familiares y también se llevaban a cabo ritos sagrados de carácter purificador y religioso, con el fin de comunicarse con ellos y también colocaban velas encendidas en las ventanas para ayudar a sus familiares fallecidos a encontrar el camino a casa. Actualmente esta fiesta es más alegre; para nosotros es un día de disfraces y dulces. Halloween llega a EEUU y Canadá en 1840 gracias a los inmigrantes irlandeses, y a partir de 1921 es cuando comienza a celebrarse masivamente y fue ganando más y más popularidad y reconocimiento en las siguientes décadas. En la actualidad, Halloween es celebrado la noche del 31 de octubre sobre todo en EEUU, Canadá, Irlanda y Reino Unido. Es una fiesta muy importante para ellos, y los niños salen a las calles disfrazados y piden golosinas y dulces a sus vecinos. Para nosotros, es considerada una fiesta estadounidense, pero tenemos tradiciones y celebraciones ese mismo día con significado prácticamente análogo (como “las meigas“ y la Santa Campaña de Galicia, en Asturias ya desde el siglo XVIII los niños pedían comida por las puertas de las casas, en múltiples lugares de Castilla los vecinos decoraban sus hogares con calabazas, y en diversos pueblos de Madrid las familias se vestían de negro, tocaban la campanilla hasta la madrugada y visitaban los cementerios con luces para indicar el camino a los muertos). Actualmente la festividad se resume a que los niños van por las calles la noche del 31 de octubre disfrazados, y pidiendo dulces a través de la famosa frase “truco o trato” (la cual tiene origen en la leyenda irlandesa de Jack O’Lantern). Si los habitantes de la casa “aceptan el trato”, les darán dulces a los niños, y si no, se verán expuestos a alguna broma o travesura por su parte. Dicho esto, nosotros, en El Viso, hemos decorado las salas ambientando el centro con detalles que aluden a esta festividad, y hoy nuestra celebración consistirá en venir disfrazados, ver una película de miedo escogida por nuestros pacientes y además tomaremos algunos dulces. ¡Feliz Halloween! 👻 La película escogida ha sido “Miss Peregrine”.

Hoy estamos de celebración, pues cada 27 de octubre desde 2010 se celebra el Día Mundial de la Terapia Ocupacional, con el objetivo de conmemorar, fomentar y reivindicar el valioso trabajo desarrollado por la profesión y su contribución para la mejora de la salud y bienestar de las personas mediante este tipo de terapia. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la Terapia Ocupacional como “el conjunto de técnicas, métodos y actuaciones que, a través de actividades aplicadas con fines terapéuticos, previene y mantiene la salud, favorece la restauración de la función, suple los déficits invalidantes y valora los supuestos comportamentales y su significación profunda para conseguir la mayor independencia y reinserción posible del individuo en todos sus aspectos: laboral, mental, físico y social”. Es por ello, que la finalidad de la Terapia Ocupacional es habilitar y/o capacitar a las personas con algún tipo de problema (cognitivo, físico, emocional, social o sensorial) para que puedan alcanzar la mayor autonomía y calidad de vida posible. En nuestro hospital la terapia ocupacional es una herramienta de trabajo muy valiosa e importante, absolutamente esencial en el tratamiento, con la que se intenta dotar a nuestros pacientes de recursos para que mejoren sus habilidades día a día. Desde El Viso damos las gracias a nuestros terapeutas ocupacionales por contribuir a la mejoría de la calidad de vida de nuestros pacientes con gran profesionalidad y aportar bienestar.  

Hoy viernes 21, hemos organizado una salida a uno de los museos de historia natural más antiguos del mundo: al Museo Nacional de Ciencias Naturales, uno de los institutos de investigación científica más importantes de España en la esfera de las ciencias naturales (y que forma parte de los centros más simbólicos del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC)). El museo cuenta con más de 70 investigadores altamente cualificados en diversas áreas multidisciplinares, y su misión consiste en la propagación a la sociedad del conocimiento que generan facilitando el acceso a una mayor amplitud de éste mostrando de forma completa la diversidad del mundo natural a través de sus colecciones científicas, así como de las exposiciones, mediante lo que tratan de explicar y transmitir tales descubrimientos a los asistentes. Tal saber es aplicado en la conservación del medio ambiente y se transmite con el fin de aumentar la apreciación de la ciencia y de la riqueza del patrimonio natural con que contamos. Simplificadamente, se trata de pasar un rato divertido conociendo cómo es y cómo ha cambiado el planeta a lo largo del tiempo y la inmensa diversidad que ha albergado desde el principio de los tiempos hasta la actualidad. Hemos pasado una mañana muy interesante y entretenida en el museo, y después hemos ido a comer. 📸 Dejamos aquí algunas fotografías que hemos realizado:                 

¿Os habíais parado a pensar alguna vez en lo favorecedor que puede resultar el hábito de la lectura? La realidad es que podríamos considerarla como una forma de autocuidado y fuente de bienestar, ya que mejora tanto nuestra salud mental como física. Pues sí, algo tan simple (aparentemente) como un libro puede servirnos enormemente en el objetivo de cuidar de nuestra salud a través de esta forma de entretenimiento y aprendizaje. La lectura es para la mente lo que el ejercicio es para el cuerpo (Joseph Addison) Para empezar, podemos decir que la lectura fortalece nuestro cerebro; constituye un factor protector del deterioro cognitivo al retrasar su envejecimiento, pues conforme con muchos estudios, se ha señalado que un mayor nivel de educación se relaciona con un mayor mantenimiento a largo plazo de una adecuada actividad mental, y con ello, un mejor funcionamiento cerebral, apoyándose en los siguientes datos: la lectura impulsa el intercambio de información, el deseo de conocimiento, la concentración, atención, percepción y memoria, aumenta nuestra capacidad de comprensión y análisis del contenido, se activan la imaginación, la creatividad y el recuerdo de aspectos de la propia historia personal, se aviva el sentido crítico al estar expuestos a diferentes puntos de vista desconocidos con anterioridad, al mismo tiempo que la expresión y el empleo del lenguaje son enriquecidos y potenciados. Tal y como refiere Francisco Lara (psicólogo): “El lector perfecciona la capacidad de comprensión empática hacia los demás, ejercita el respeto y activa el entendimiento de otros puntos de vista. Se desvincula de su peculiar realidad ligada a su sobreentendida individualidad”. Al leer, se activan en el cerebro múltiples procesos y ciertas capacidades son estimuladas, activándose así esquemas de conocimientos que movilizan emociones. Es por ello que la lectura también aporta beneficios a nivel emocional al hacernos capaces de vivenciar mentalmente nuevas experiencias sin tener que movernos de donde estemos, nos hace sentir mejor, más positivos, se impulsan la empatía, la seguridad, la autoconfianza y la identificación de emociones, se previenen el estrés (ha sido demostrado por investigadores que puede disminuir hasta en un 68%), la angustia y la ansiedad, se desarrolla mayormente nuestro marco de valores y creencias, la socialización…, y además, nos permite disfrutar de momentos de soledad. En consecuencia, se ven beneficiados nuestro desarrollo y nuestra salud mental si practicamos la lectura como un hábito regular. Se recomienda crear un espacio de lectura adecuado e instaurar un horario para ello y, además, se aconseja como rutina previa y medida no farmacológica para favorecer la concilia del sueño. Si no lees no pasa nada. Si lees pasa mucho (Mahatma Ghandi)

El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una conmemoración proclamada por la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH) con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que lleva realizándose desde 2002. Cada año, integrantes del Comité Pro Salud Mental en Primera Persona de SALUD MENTAL ESPAÑA y de la Red Estatal de Mujeres de la Confederación y miembros del equipo técnico de la confederación, trabajan en la elaboración del lema que servirá como eslogan; y proponen 5 que se someten a votación popular. Así, “los jóvenes y la salud mental en un mundo de transformación”, “conecta con la vida”, “salud mental y covid 19”, “la salud mental, un derecho necesario, mañana puedes ser tú”, por ejemplo, han sido algunos de los lemas escogidos en los últimos años del 2019 al 2021. Al igual que años anteriores, se atiende al tema propuesto por la Federación Mundial de la Salud Mental (WFMH), tomando la salud mental y el bienestar de todas las personas como prioridad global, focalizándose en este momento en la infancia y la juventud. La intención es interpelar e involucrar en el cuidado y la protección de la salud mental desde edades muy tempranas no únicamente a instituciones y agentes encargadas de ello, sino también a jóvenes y adolescentes, familiares, comunidades educativas, etc., para que presten atención a la salud mental y le den la importancia que realmente tiene en la vida de todas las personas desde el momento de nacer. Pues bien, el lema escogido para este 10 de octubre de 2022 finalmente ha sido “dale like a la salud mental, por el derecho a crecer en bienestar” y será empleado por SALUD MENTAL ESPAÑA y sus entidades miembro para elaborar la campaña con que celebrar esta conmemoración (🔗 podéis consultar aquí https://bit.ly/3MjLXCc toda la información sobre ella). Desde El Viso celebramos este día, por hacer de la salud mental y el bienestar para todos una prioridad global.  

Octubre

Ponemos fin a la temporada estival para darle la bienvenida al otoño, estación que comienza hoy oficialmente, pero no sin antes mostraros algunas de las actividades que hemos estado realizando durante el mes de agosto, dedicando cada semana varios momentos para su realización. Hemos aprovechado esta época del año para realizar diversos talleres (intercalados con las demás terapias usuales) trabajando manualmente con distintos materiales (pinturas con acuarela, ceras…, pulseras de cuentas o de hilo, arcilla), lo cual trae grandes beneficios como la estimulación del hemisferio derecho del cerebro (ocupado de las habilidades espaciales y geométricas), la potenciación de la autoexpresión, del entusiasmo y de sus habilidades artísticas, el desarrollo de la creatividad e imaginación así como de la psicomotricidad, relajación, control del estrés, concentración, paciencia, etc. Seguidamente os dejamos algunas imágenes sobre lo recién mencionado:               Vídeo sobre el taller de realización de pulseras: IMG_398

Cuando hablamos de la seguridad del paciente, hacemos referencia al cuidado del tratamiento del mismo, esto es, a la prevención de cualquier daño que el paciente pueda sufrir mientras recibe asistencia sanitaria, y con ello, al análisis y detección de posibles errores y la implementación de las medidas preventivas necesarias que lo protejan. Pues bien, celebramos hoy otro de los varios días existentes celebrados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) relativos a la salud pública: El Día Mundial de la Seguridad del Paciente. Esta celebración se da por primera vez en 2019 cuando la 72.ª Asamblea Mundial de la Salud adopta la resolución  “Acción mundial en pro de la seguridad del paciente”, y se basa firmemente en el principio fundamental de la medicina: sobre todo, no hacer daño. Los días mundiales destinados a la salud pública son una gran herramienta con la que aumentar la concienciación y comprensión mundial acerca de los problemas de salud, así como para movilizar el apoyo que sin duda es muy necesario en todos los ámbitos, promoviendo la solidaridad. Cada año, se escoge nuevamente un tema sobre un asunto prioritario dentro de este concepto, con el objetivo de destacar su importancia y hacer un llamamiento a la acción urgente para el abordaje del mismo, siendo el tema escogido para este 2022 la seguridad de la medicación, con la intención de focalizar la atención en cerciorarse de la seguridad del proceso de medicación y de que esté libre de daños. Asimismo, se alienta a los profesionales a implicarse mayormente en la prevención, e igualmente a los pacientes y familiares para que también se involucren activamente en el uso seguro de la medicación. Personal sanitario seguro, pacientes seguros

La Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) encabeza el papel global en la prevención del suicidio por medio del desarrollo estratégico de un foro eficaz que toma activamente el control en la creación de asociaciones colaborativas sólidas y la promoción de la acción basada en la evidencia para disminuir la incidencia del suicidio y el comportamiento suicida. Desde 2003, en colaboración con la Organización Mundial de la Salud (OMS), ha promovido cada 10 de septiembre el Día Mundial para la Prevención del Suicidio (DMPS), con el fin principal de concienciar a nivel mundial acerca de que el suicidio puede prevenirse, ya que es un evento que afecta globalmente a familias, comunidades y países. Sus objetivos también incluyen el abordaje de las autolesiones y el suicidio a través de acciones preventivas por parte de los proveedores de atención médica, mediante la difusión de mensajes positivos, informativos dirigidos la población general y a grupos vulnerables como los jóvenes y promoviéndose a su vez un debate abierto sin tabús sobre la salud mental en todos los ámbitos: en casa, en el colegio o instituto, en el trabajo, etc. Cada año se escoge un lema diferente con el que celebrar el Día Mundial para la Prevención del Suicidio  con actividades y eventos a nivel mundial. En 2018 se estableció el lema “Trabajando juntos para prevenir el suicidio“, que sirvió también para los años 2019 y 2020, tratando uno de los elementos más importantes en la prevención del suicidio: la colaboración. Para el año 2021 el lema fue “Crear esperanza a través de la acción” y se mantiene para este 2022, con la intención de recordar y tener presente que existen alternativas al suicidio, transmitir la capacidad que tiene la comunidad de ayudar si cuenta con los conocimientos y recursos adecuados, esto es, reflejar la necesidad de una acción colectiva para plantear y abordarse este problema urgente de salud pública, y brindar esperanza a quienes están pasando por circunstancias de ésta índole. Todos nosotros podemos ser clave en la prevención del suicidio, ya que todos podemos marcar la diferencia como miembros de la sociedad que somos: bien como hijos, como padres, hermanos, amigos, vecinos, profesionales, etc., y cada día podemos aportar nuestro grano de arena concienciándonos sobre el tema del suicidio, sensibilizando a otros acerca del tema, conociendo sus causas y sus señales de alerta, manifestando el cuidado ayudando a las personas que se encuentran en momentos difíciles o cuestionando el estigma asociado a él estereotipadamente y a los problemas de salud mental en general. Todos podemos desempeñar un papel valioso en el apoyo a las personas que experimentan una crisis suicida o las que están en duelo por suicidio. ☏ Línea de atención a la conducta suicida. Por otra parte, el Ministerio de Sanidad promueve la línea 024 destinada a la atención a la conducta suicida. Es un servicio de alcance nacional y consiste en una línea telefónica creada para proveer ayuda tanto a las personas con pensamiento, ideación o riesgo de conducta suicida como a sus familiares y conocidos.

Septiembre

Y así nos despedimos de él, tal y como han estado organizando nuestros pacientes: el día de hoy hemos realizado una salida programada al parque de El Retiro de Madrid (considerado la zona verde más importante del centro urbano, tanto por lo grande que es como por su gran riqueza vegetal). La primera actividad ha consistido en dar un paseo en las bicicletas para grupos de 4 personas (karts familiares) que hemos alquilado. Montar en bicicleta en grupo constituye una práctica deportiva dinámica que brinda la oportunidad de descubrir lugares en compañía, al mismo tiempo que permite el reforzamiento de vínculos, así como la mera desconexión de lo rutinario y relajarse. Además, es toda una experiencia recorrer los lugares más emblemáticos y de obligada visita de El Retiro en bicicleta, y acompañados por sus compañeros de tratamiento; ¡les ha encantado! El grupo ha disfrutado mucho de este tiempo, valorando la actividad como algo que les gustaría repetir. Seguidamente, hemos parado a descansar en el césped pudiendo jugar a la comba, a las palas, así como dibujar. Y por último, hemos comido todos juntos finalizando así la salida, para despedir al verano y dar entrada a un nuevo periodo que comienza, como cada año en septiembre.

Agosto

¿Cómo se relacionan la salud mental y el sueño? Es muy importante saber y tener en cuenta que la higiene del sueño tiene un gran impacto en nuestra salud mental. Además, mayoritariamente, se da una tendencia a fijarnos más en las consecuencias físicas del mal descanso (fatiga, dolor de cabeza…) que en las psicológicas, descuidando esta parte tan fundamental. No descansar adecuadamente provoca una ruptura en el desarrollo normativo de los ciclos del sueño haciendo que, por ejemplo, no se alcance la fase del sueño REM, y se da una alta comorbilidad de este aspecto con el desarrollo de trastornos del estado de ánimo (trayendo consigo ansiedad, dificultades para pensar y concentrarse, etc.). Es verdad que las alteraciones del sueño suelen ser síntomas concomitantes de alguna condición psicológica que subyace (como depresión o elevada ansiedad), pero lo mismo ocurre en sentido inverso: el mantenimiento de un sueño deficiente y su consecutiva carencia de sueño contribuyen a la creación de problemas de salud mental nuevos o al empeoramiento sintomático de los ya preexistentes. Se descuida u omite tanto esta parte, que mucha gente padece problemas del sueño sin siquiera saberlo: ya que estos empiezan ya desde cuando tardamos una hora o más en conseguir conciliar el descanso o si nos despertamos a lo largo de la noche entre tres y cuatro veces. Lo que podemos hacer para tratar de prevenir y cuidar más este aspecto, hemos de intentar conseguir mantener una higiene del sueño adecuada. ¿Qué es la higiene del sueño? La higiene del sueño implica un estilo de vida que promueve un estado saludable para poder dormir adecuadamente; las personas que logran alcanzar un sueño satisfactorio siguen un estilo de vida y unos hábitos alimentarios que promueven este objetivo. Los recién mencionados hábitos y conductas conforman lo que llamamos “higiene del sueño” (afectando positivamente al sueño y a sus respectivas etapas: inicio, mantenimiento, despertar y vigilia). Con todo esto, podemos decir que cuando hablamos de higiene del sueño hablamos del control de distintas variables (conductuales, psicológicas y ambientales) con el objetivo de alcanzar un sueño de calidad, es decir, reparador y favorable para nuestra salud que fomente un estado diurno apropiado y óptimo para desempeñar la vida cotidiana, evitando así trastornos del sueño como insomnio u otro tipo de posibles alteraciones. Será muy importante para desarrollar una adecuada higiene del sueño la elaboración de rutinas sostenibles y beneficiosas para lograr que los comportamientos saludables se realicen casi de forma automática, creándose así un proceso continuo de refuerzo positivo. Por otro lado, los malos hábitos pueden mantenerse incluso si causan consecuencias negativas; para evitarlo, la construcción de un entorno y un conjunto de rutinas que fomenten nuestros objetivos será clave. ¿Qué podemos hacer? A continuación se indican algunas recomendaciones para conseguir dormir mejor, siendo muy importante la constancia en su seguimiento para implantar el hábito y así alcanzar los resultados deseados. No obstante, si los problemas para dormir persisten pasado un tiempo (mes, mes y medio) recomendamos la búsqueda de ayuda profesional. ✘ Conductas a evitar: consumo de sustancias excitantes o con cafeína/teína (café, té, alcohol, tabaco…) de cuatro a seis horas antes de acostarse, sobre todo al final del día; cenar justo antes de acostarse, cantidades muy grandes o alimentos muy pesados (pero sin irse a la cama con sensación de hambre – si se despierta durante la noche, no comer nada); la práctica de siestas muy prolongadas (no superiores a media hora) o a última hora de la tarde; realizar en la cama tareas que impliquen actividad mental (leer, ver la televisión, estudiar….) y la sobre-exposición estimular para mantener unos niveles bajos de activación a la hora de dormirse; permanecer en la cama más tiempo del necesario; tener a la vista ningún reloj; y la exposición a luz brillante a última hora de la tarde y por la noche, especialmente si existen problemas para conciliar el sueño. ✔ Conductas que fomentar: realización de ejercicio físico moderada y regularmente, preferiblemente por la mañana o si es por la tarde, un par de horas o tres antes de acostarse; mantener horarios de sueño regulares, tratando de acostarse y levantarse siempre sobre la misma hora; mantener un ambiente adecuado que favorezca y ayude a mantener el sueño, con una temperatura adecuada y unos niveles mínimos de luz y ruido; y además, si ayuda, se pueden llevar a cabo conductas relajantes (actividades de desaceleración) como escuchar música tranquila, darse una ducha templada, beber un vaso de leche caliente, etc.

Julio

El solsticio de ayer, martes 21 de junio, ha dado paso al verano y a las altas temperaturas, siendo este el día más largo del año. ¡Damos la bienvenida al verano! La influencia de los factores climatológicos y estacionales en el desarrollo de todo tipo de afecciones (ya sean físicas o mentales) ha sido exhaustivamente estudiada, y sabemos que, epidemiológicamente, el pronóstico de éstas depende en relación a la temperatura y las horas de luz (nuestros mecanismos biológicos están en continua adaptación bien al acortamiento o al alargamiento de los periodos de luz diurna según la estación). Principalmente la exposición a la luz suele traer consigo beneficios emocionales (tanto en la población general como clínica), aunque puede haber excepciones. ¿Notáis que os sentís más agotados que de costumbre? No os preocupéis, tiene una explicación. No todo es felicidad cuando llega el verano…, éste también puede trastocar nuestro estado de ánimo (como la primavera) – una especie de astenia estival. El trastorno afectivo estacional también acecha en esta estación. La llegada del verano altera los ritmos biológicos, trayendo en consecuencia cambios de humor, insomnio y/o ansiedad. Durante estos cambios de clima, los cambios en las horas de luz provocan un desfase entre los ritmos biológicos y el ciclo de sueño-vigilia, lo cual a su vez altera la producción de melatonina (hormona del sueño) y serotonina (neurotransmisor controlador de las emociones), lo que puede traer estados de tristeza e irritabilidad, así como una sensación subjetiva de debilidad, falta de energía y cansancio que se traduce en una dificultad de mantenernos activos. Estos síntomas son motivo de consulta muy común durante los meses tan calurosos característicos de esta estación. Las recomendaciones médicas para hacer frente al calor tan intenso que se está dando actualmente van desde técnicas para protegerse del calor hasta tratar de evitar salir en las horas más calurosas del día, evitar hacer ejercicio en pleno sol y mantener una adecuada hidratación así como el seguimiento de una alimentación saludable con una correcta proporción de fruta y verdura.

Junio

Con motivo del Día Internacional de las Familias (que se celebró el pasado 15 de mayo), lanzamos un nuevo servicio gratuito y único para vosotros, los familiares de residentes y usuarios DomusVi y Mentalia Salud. ¿De qué se trata? Hablamos del nuevo DomusVi Family Club, club de descuentos exclusivos en un centenar de tiendas online en todos los sectores y categorías creado para vosotros. ¡Miles de descuentos a vuestro alcance a un solo clic! ¿Quieres formar parte de este club? ¡Súmate haciendo clic aquí y empieza a beneficiarte! Descúbrelo: Regístrate y disfruta las novedades de cada semana …¡y mucho más!

El psicodrama es una herramienta altamente eficaz en psicoterapia (tanto individual como grupalmente) cuyo fin es profundizar en el malestar emocional de los participantes así como ofrecer alternativas a la propia realidad, y que cuenta con el gran beneficio de adaptarse plenamente a las distintas y variadas necesidades y problemas de cada paciente. Consiste en representar la problemática que les afecta en lugar de simplemente hablar sobre ella, lo cual implica explorar la propia historia, acontecimientos importantes en ella ya sean pasados, presentes o futuros, reales o no., y experimentar éstos como si estuvieran ocurriendo aquí y ahora. Fue creado por el psiquiatra Jacob Levy Moreno como una psicoterapia de grupo inspirado en el teatro de improvisación. Existen varios tipos de psicodrama. Está el psicodrama individual (se centra la atención en el problema y se representa el mismo imaginariamente), el bipersonal (en el que participan el paciente y el psicoterapeuta) y el psicodrama grupal (en el que la representación se realiza con la colaboración de varias personas). La grupalidad tiene mucho valor, ya que la diversidad que aporta el grupo actúa como transformador de la visión individual de la historia personal. Este último es el que llevamos a cabo en el centro con frecuencia semanal.  Para poder llevar a cabo el psicodrama hemos de contar con 5 elementos: protagonista (paciente que presente un problema o tema a trabajar – autorrepresentación), yo auxiliar (cada uno de los compañeros que participan en la escena desempeñando un papel en la representación), director (guía la acción y aplica las técnicas necesarias para desempeñar la terapia – el psicoterapeuta), escenario (el aula) y público (los demás integrantes del grupo). Hemos de mencionar también el soliloquio, acción que consiste en hablar como si no hubiera un interlocutor real escuchando, como pensar en voz alta o hablar con uno mismo, y cuyo objetivo es la exteriorización y la toma de conciencia y reconocimiento de los propios sentimientos y pensamientos (y que lo harán tanto el protagonista como los demás participantes cuando el psicoterapeuta lo indique, así como un intercambio de roles si así lo considera). La particularidad de este sistema psicoterapéutico radica en la utilización de elementos teatrales con el objetivo de reproducir los problemas e inquietudes emocionales y promoviendo una reflexión sobre ello, siendo el paciente una parte activa en el desarrollo de la terapia. Cada sesión de psicodrama se compone de tres fases: caldeamiento (se realiza una introducción al tema que se pretende trabajar en dicha sesión y se crea el ambiente idóneo para ello), dramatización (se escenifica espontáneamente el problema a tratar junto a los demás compañeros) y comentarios/eco grupal (la parte más importante de la terapia, en la que el protagonista puede expresar cómo se ha sentido y escuchar las diferentes perspectivas de los demás, lo que trae en consecuencia una reflexión mayor sobre su problema y la apertura a explorar sus causas, siendo plenamente consciente de su problemática y pudiendo participar en su análisis y solución). En definitiva, el tratamiento de los conflictos con métodos de acción permite una forma de expresarse que conecta con el proceso primario que es inconsciente, no racional, ilógico, y permite la circulación fantasmática. En definitiva, se proporciona un modo de trabajar en el que las defensas armadas en esta etapa de la vida se puedan sortear con mayor éxito, ya que las palabras pueden engañar pero el cuerpo no. “El punto decisivo en el paso del tratamiento del individuo aislado hacia el tratamiento del individuo en grupos, del tratamiento del individuo con métodos verbales hacia el tratamiento con métodos de acción” Jacob Levy Moreno  

Tal y como nuestros pacientes han propuesto, se ha organizado una salida programada al Real Jardín Botánico de Madrid (complejo dedicado a las ciencias naturales por interés del monarca Carlos III, y que fue declarado Jardín Artístico en 1942). Aquí, podremos pasar la mañana recorriendo el jardín y sus invernaderos, disfrutando de la naturaleza visitando sus grandes colecciones, ya que cuenta con un herbario con más de un millón de pliegos, con casi 10000 dibujos y unas 5000 especies de plantas vivas, así como el acceso al conocimiento de la historia de la propia botánica. Es una magnífica ocasión para desconectar y distraernos del estrés diario fuera del contexto hospitalario, posibilitándose una interacción diferente en un ambiente más distendido, informal y tranquilo. ¡Buen fin de semana!

Mayo

Abril

Damos la bienvenida a la primavera Cada año, la llegada de la primavera se da del equinoccio de ésta al solsticio de verano, comenzando esta estación entre el 20 y 21 de marzo en el hemisferio norte (y entre el 22 y 23 de septiembre en el hemisferio sur). La primavera… ¿la sangre altera? Pues bien, cuando la primavera llega de nuevo cada año, se dan algunas alteraciones que provocan que nuestro cuerpo y estado de ánimo varíen. Según algunos expertos desconocemos si la sangre se altera (como dice el popular refrán), pero el sistema nervioso desde luego que sí. No existen muchos estudios al respecto, pero está comprobado que la primavera es la estación que más nos afecta y se dan fluctuaciones a nivel neuroquímico que causan un impacto sobre nuestra respuesta hormonal y comportamiento. Se estima que ocurre más en mujeres (en proporción de 4 a 1). ¿Por qué ocurre esto? La clave de este fenómeno se encuentra en todo aquello que nos gusta de la llegada de la primavera: el aumento de horas de luz, los cambios de hora y temperatura…, estos cambios favorecen la fabricación por parte de nuestro sistema hormonal de una mayor cantidad de determinadas sustancias, lo que altera nuestro estado de ánimo. De modo que, sufrimos ciertos cambios que pueden traer en consecuencia un estado de ánimo más bajo (sentirnos más cansados, melancólicos, con baja energía, fatiga mental, cambios bruscos de humor, conectando más con la soledad, con la tristeza, pueden darse pérdidas de memoria, dolores de cabeza, mayor tiempo de sueño o dificultades de conciliación, etc. – a lo que llamamos astenia primaveral o, sólo si los síntomas son regulares e intensos; trastorno afectivo estacional/trastorno depresivo con patrón estacional) o, por lo contrario, exaltación y alegría (nos sentimos más activos, positivos, con mayor vitalidad, enérgicos, disminuye el tiempo de sueño, aumenta la motivación para realizar actividades, etc. – relacionado con la liberación de serotonina, oxitocina, dopamina y endorfina, todas ellas relacionadas con el alivio del estrés, el placer y la felicidad). Los recién mencionados síntomas, afortunadamente no suelen durar demasiado y no hemos de darle más importancia de la que realmente tiene, no se trata de una enfermedad o trastorno que requiera de un tratamiento concreto; los cambios de estación conllevan períodos de transición y ajuste que hemos de internalizar y en cuanto nos adaptamos a la nueva estación volvemos a la normalidad y recuperamos nuestro ritmo habitual. Una alimentación sana y equilibrada, rutinas saludables, practicar deporte (de forma moderada y constante) y dormir bien respetando una adecuada higiene del sueño nos ayudará a combatir este periodo de la mejor manera posible.

El Día del Padre es uno de los días más celebrados en todo el mundo, sin importar el país o la cultura. Se celebra el 19 de marzo en los países de tradición católica al coincidir con el Día de San José, figura paternal de Jesús de Nazaret (España es uno de ellos). En cambio, varios países europeos, como Francia o Reino Unido y la mayoría de países iberoamericanos, adoptaron la fecha estadounidense para su celebración, que es el tercer domingo de junio (dejando para el 19 de marzo la celebración del Día Internacional del Hombre – que para nosotros es en noviembre – , tomando como ejemplo a San José). Pero… ¿Sabéis desde cuándo celebramos este día? Este evento nace en Estados Unidos de la mano de Sonora Smart Dodd, cuyo padre era un soldado veterano de la Guerra Civil Estadounidense y al que quiso homenajear en 1909 (el 5 de junio, por ser su cumpleaños), pues educó a sus seis hijos solo ya que su mujer falleció al dar a luz al último de ellos. Quiso festejar y agradecer públicamente la labor de su padre y dar a entender que, al igual que las madres tienen un día especial para ellas, los padres también debían tener un día para ser honrados por sus hijos y para que se reconociesen las labores paternales. Es en 1924 cuando llega la primera declaración oficial del presidente Calvin Coolidge apoyando esta idea; a pesar de que hasta 1966 no llegase la declaración definitiva del presidente Lyndon Johnson estableciendo de manera oficial esta importante fecha (el tercer domingo de junio para ellos). A España esta iniciativa llegó por parte de Manuela Vicente Ferrero (conocida como Nely), maestra madrileña que solía celebrar el día de la madre con sus estudiantes y que, en 1948, decidió celebrar con sus alumnas el día del padre por primera vez (en una escuela de Madrid) organizando una misa, un festival infantil y la creación de algunas manualidades para obsequiar a sus padres (se dice que escogió este día por ser el día de San José, santo al que ésta consideraba un modelo a seguir como padre: sacrificado, humilde y trabajador) para que su rol también fuese celebrado. Dicho movimiento fue difundiéndose cada vez más y propagándose a más colegios del país, haciéndose finalmente un hueco en la tradición española y constatándose como una celebración anual más. Anteriormente en épocas pasadas, la paternidad era entendida como la mera provisión de hogar y alimento, pero esa idea ha evolucionado y actualmente, la figura del padre es un eje esencial para el desarrollo pleno de una familia (en la práctica clínica psicoanalítica la función del padre es considerada un epicentro crítico en la estructuración psíquica). La figura paterna y el compromiso que ésta conlleva constituyen un rol muy importante y decisivo en la crianza de los hijos al brindarles afecto y apoyo, propiciando en ellos un sentido de bienestar y confianza en sí mismos esenciales para su adecuado desarrollo integral. Por todo lo anterior mencionado, celebramos este día como se merece: ¡Felicidades, padres!

Hoy, viernes 18, se ha organizado una salida programada para ir a la bolera: una forma sencilla y divertida de salir de la rutina diaria del hospital de día, desconectar un poco y realizar una actividad diferente todos juntos. Jugar a los bolos (el bowling), es un deporte muy popular actualmente del que pueden disfrutar personas de todas las edades, además de ser una forma de ocio alternativa muy común en la que adquirir múltiples valores junto al grupo. El bowling ofrece diversos beneficios a aquellos que lo practican (¿lo habíais pensado alguna vez?), algunos de ellos son; la propia socialización que implica participar en una actividad grupal, despejar la mente, reducir tensión, mejorar la coordinación, aumento de la propiocepción (al tratar de progresar y perfeccionar cada movimiento para obtener mejores resultados en cada ronda), mantenerse activo dado el carácter dinámico de la actividad, mejorar el estado de ánimo, disminuirse el sedentarismo, promoverse el compañerismo (tratando de fomentarse una competencia/rivalidad sana), etc. ¡Animaos a probarlo!

Desde El Viso felicitamos a todas las mujeres, apoyamos y celebramos este movimiento (el 90% de nuestra plantilla son mujeres), cada vez más visibilizado y poderoso, luchando por la igualdad, la participación, el desarrollo personal íntegro y el empoderamiento de la mujer en todos los ámbitos de la sociedad. ¿Desde cuándo celebramos este evento y por qué el día escogido para ello es el 8M? En 1975 fue declarado el Día Internacional de la Mujer el 8 de marzo por las Naciones Unidas, convirtiéndose dos años más tarde en el Día Internacional de la Mujer y la Paz Internacional. Este día fue elegido debido a que a mediados del siglo XIX, en plena revolución industrial, el 8 de marzo de 1857, miles de trabajadoras textiles protestaron por las malísimas condiciones laborales que padecían y salieron a las calles de Nueva York bajo el lema “pan y rosas”, con el objetivo de reivindicar un recorte del horario y terminar con el trabajo infantil. Tras otros sucesos, en Europa, Copenhague (Dinamarca) en la 2ª Conferencia Internacional de Mujeres Socialistas, a la que acudieron más de 100 mujeres de diferentes países, se proclamó el Día Internacional de la Mujer Trabajadora. Mujeres como Clara Zetkin y Rosa Luxemburgo (defensoras de los derechos de las mujeres) se encontraban detrás de esta iniciativa. Desde 1911 se celebró el Día de la Mujer en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza, con mítines en los que las mujeres luchaban por el derecho a votar, a trabajar, a ocupar cargos de responsabilidad pública, a la formación profesional y a la no discriminación laboral. Después, progresivamente la celebración se fue difundiendo a más países. La primera manifestación autorizada en España por el 8 de marzo fue en 1978 tras la Guerra Civil, aunque ya se había celebrado un año antes un acto en el Pozo del Tío Raimundo, en Madrid convocado por las organizaciones feministas. Aprovechamos este día para hacer una especial mención a otras de las mujeres que han marcado la historia (destacando las tres primeras de ellas con su contribución a la psicología): Brenda Milner (1918 – 1944), neuropsicóloga, una de las figuras más importantes en el estudio de la memoria. Virginia Stir (1916 – 1988), reconocida terapeuta, destacando en la Terapia Sistémica familiar. Mary Ainsworth (1913 – 1999), pionera en la psicología del desarrollo y en la Teoría del Apego. Florence Nightingale (1820 – 1910), enfermera, escritora y estadística británica considerada precursora de la enfermería profesional contemporánea y creadora del primer modelo conceptual de enfermería. Virginia Woolf (1882 – 1941), novelista, ensayista, y feminista británica, una de las  figuras más destacadas del modernismo literario del siglo XX. Coco Chanel (1883 – 1971), diseñadora que revolucionó por completo el mundo de la moda. Malala Yousafzai (1997), estudiante, activista, bloguera pakistaní y Premio Nobel de la Paz. Emmy Noether (1882 – 1935), madre del álgebra abstracta. Frida Kahlo (1907 – 1954), pintora mexicana, uno de los grandes referentes del feminismo actual. Marie Curie (1867 – 1934), científica y pionera en el campo de la radiactividad. Primera persona en recibir dos premios Nobel. Clara Zetkin y Rosa Luxemburgo, 1910  

Marzo

Esta dinámica grupal es llevada a cabo a través de la terapia de “Prensa“, cuyo objetivo más amplio es la estimulación cognitiva global de los participantes (esto es, ejercitar las funciones ejecutivas: razonamiento, reflexión y planificación). Éstos podrán seleccionar e interesarse por aquellas noticias que más les llamen la atención de varios periódicos con diferentes ideologías, para su posterior debate de la misma con sus compañeros, siendo éste un espacio libre y seguro donde poder exponer sus opiniones, perspectivas, criterios y/o convencimientos y escuchar los de los demás. Los grupos de terapia aportan al progreso de la salud mental y fomentan valores de manera colectiva, comprendiendo los espacios de terapia como redes de apoyo. Además, la diversidad de integrantes, con distintas personalidades y antecedentes, aporta a descubrir una amplia gama de estrategias para tolerar la opinión ajena, enfrentar las preocupaciones, defender o modificar las ideas al conocer posturas opuestas a la propia, etc.,  dándose el desarrollo de un pensamiento crítico al alcanzarse una reflexión más profunda al ver en ocasiones los propios argumentos contrarrestados. El debate constituye una gran herramienta para aumentar la comunicación, el trabajo en equipo y la participación de nuestros pacientes y será más completo y complejo a medida que las ideas expuestas vayan aumentando en cantidad y en solidez. “El debate permanente es el único antídoto contra la manipulación de la opinión”  Albert Jacquard    

Febrero 

Espacio en que los pacientes, de forma inconsciente, asignan a los sujetos y situaciones de imágenes mostradas escogidas especialmente para ello, así como de las historias que se creen grupalmente mediante el uso de unos dados lúdicos,  sus propias características, pensamientos, emociones, preocupaciones, etc., a través de sus aportaciones. Objetivos Búsqueda de problemas, frustraciones o estímulos a través de las dificultades, cualidades o características en general que les puedan atribuir a los personajes , así como a las situaciones. Esto es, explorar como jerarquiza sus experiencias según sus necesidades, carencias, deseos y bloqueos. Abrir aspectos negados de la propia personalidad (en los ejercicios de proyección el paciente entra en un terreno desconocido de un modo permisivo, por lo que el desplazamiento de emociones e impulsos a imágenes simbólicas fuera de sí mismos les permitirá sentirse más protegidos que en el lenguaje lógico).

En Mentalia Montreal El Viso seguimos tomando medidas para cuidar tanto a pacientes como a trabajadores. En el hospital todos los días llevamos a cabo medidas preventivas como: Registro y toma de temperatura a la entrada Lavado de manos frecuente Mantener la distancia de seguridad Ventilación de salas Limpieza y desinfección de salas después de su uso. Uso de mascarilla. Una vez más pedimos que no se baje la guardia ante el aumento de los contagios.

Los límites y las normas son fundamentales porque otorgan a los hijos sentimientos de seguridad y protección, los hijos van creando sus propios referentes. Ayudan a lograr una convivencia más organizada y promueven el sentido del respeto hacia los demás y hacia uno mismo y preparan a los hijos para la vida en una sociedad. A medida que los hijos crecen madurativamente, el margen de libertad ha de ser mayor. Conforme los hijos se comporten de forma responsable y tomen decisiones adecuadas es preciso ampliar el espacio de libertad. Por el contrario, éste ha de restringirse cuando las decisiones no sean las correctas o cuando el niño/a se muestre irresponsable. ¿Cómo deben ser? ▸ Realistas: las normas han de ser posibles de cumplir y estar ajustadas a la realidad. ▸ Claras: las normas han de ser entendidas para poder ser cumplidas. ▸ Consistentes: la aplicación de las normas debe ser aproximadamente la misma, independientemente del estado de ánimo. ▸ Coherentes: Los distintos miembros de una familia tienen diferentes funciones y, por otro lado, también diferentes normas, pero todas deben poder integrase dentro de un mismo sistema. ▸ Fundamentales: Tienen que ser pocas, muy claras, poco matizables en función de las circunstancias y de cumplimiento obligado e innegociable.   Los padres deben estar tranquilos y calmados a la hora de establecer una norma. La educación sobre las mismas tiene características diferentes en función de la edad. También es importante buscar un momento adecuado para hablar con ellos. Finalmente, tras la puesta en marcha, hay que mantenerse firmes, pero colaboradores, animando al cumplimiento.

Escribiendo puedes diferenciarte de tus pensamientos, cogiendo perspectiva al releerlos, y dotándote así de mayor objetividad para observar tus asuntos. Permite respetar tu propio ritmo lo cual es esencial, para poder elaborar con tranquilidad tus pensamientos y poder tomar conciencia de lo que te ocurre. La escritura terapéutica es una herramienta muy eficaz para liberar emociones. Nos puede servir para canalizar y expresar nuestras emociones cuando nos encontramos bloqueados o desbordados.   “La escritura es la pintura de la voz” Voltaire.

Aquí dejamos el menú de Septiembre.

Se han acabado las vacaciones, el momento más deseado del año, el momento donde disfrutamos de actividades que no hacemos habitualmente en nuestra vida diaria. Durante estas primeras semanas nos enfrentamos es la vuelta a la rutina y a nuestros horarios regulares. Somos animales de costumbres que repetimos continuamente, así construimos nuestro estilo de vida, entre estas costumbres están la hora de despertarnos, los horarios de comidas, estudios, etc.. Tal vez nos pueda ayudar a retomar nuestra rutina: Un pequeño periodo de adaptación para que la etapa sea más llevadera Unos días antes, empezar a retomar los horarios de manera más escalonada: Levantarnos más temprano, preparar los horarios, retomar las horas de las comidas… Fijarnos en aspectos positivos del regreso El reencuentro con nuestros compañeros, momentos familiares, el bienestar que nos produce nuestras aficiones, etc. Planificar las actividades de ocio que vamos a realizar durante este nuevo periodo. Tener periodos de ocio y tiempo libre también forma parte de nuestra rutina y nos provoca emociones muy positivas y beneficiosas para nuestra salud. Programar descansos y momentos que nos mantengan ilusionados y motivados mejorará nuestro rendimiento. Tener presente un nuevo punto de partida, un nuevo proyecto vital que nos ilusione, buscar otras motivaciones e ilusiones claras y concretas. Tener nuestra atención enfocada a nuevas metas es fundamental para alcanzarlas.

Es el hecho de finalizar el proceso de tratamiento habiendo alcanzado todos los objetivos planteados tanto por la persona como por el propio equipo terapéutico. Terminar bien una terapia es una tarea que requiere conocimiento y sensibilidad. Es un momento emotivo, fundamental para reconocer que se ha realizado un esfuerzo esencial para el cambio, y necesario para establecer un momento de “despegue” del recurso de tratamiento. Pero no es el fin, es casi “el principio” de una nueva etapa de la vida. De hecho, el alta terapéutica supone el cierre a un proceso que puede haber resultado crucial en la vida de muchas personas Vélez y Aveiro citan en su artículo a Frieda Fromm-Reichman, pionera y exponente de la terapia psicoanalítica, en relación al asunto que nos ocupa. Para ella, la terapia debe acabar: “Cuando el [paciente] haya logrado un suficiente grado de compenetración duradera en sus operaciones interpersonales y su dinámica como para que le permita, en principio, manejarlas adecuadamente.”

Con la entrada del verano empiezan a aparecer planes vacacionales bien familiares o bien con amigos. Desde Mentalia Montreal El Viso damos importancia a poder disfrutar durante el verano de todos estos planes considerando siempre los beneficios que obtendrán nuestros pacientes. Los niños y adolescentes en cuanto entran en sus días de vacaciones, parece que todo cambia en la vida de las familias. Las rutinas desaparecen y deben aparecer otras nuevas para que no se ‘desestructuren’ demasiado. No es necesario tener que irse un mes de vacaciones para disfrutar de su jornada estival Entre los beneficios de las vacaciones cabe destacar: Desarrollo integral Como ya hemos dicho sus rutinas cambian y esto ayuda a adaptarse a las nuevas situaciones… ¡y a disfrutar de ellas! Estas nuevas experiencias liberaran neurotransmisores de bienestar (como la dopamina o la oxitocina), algo fundamental para su buen desarrollo integral. Potencian nuevos intereses En período vacacional los niños y adolescentes se divierten con nuevas experiencias y esto les ayuda a saber qué actividades les gustan más y cuáles menos, es decir, pueden desarrollar el interés por algunas actividades Todo esto hará que sus funciones ejecutivas aumenten (concentración, organización, atención…). Además, podrá aumentar su capacidad intelectual, su capacidad emocional y mejorar su salud física y mental Vuestro vínculo emocional se hará más fuerte Cuando se tiene tiempo libre y vacaciones, es un momento ideal para poder potenciar el vínculo afectivo entre padres e hijos, entre amigos.. En muchos casos, estrechas y fortaleces lazos con las personas importantes de tu vida. Hay un mayor espacio para la comunicación y para compartir vivencias.

No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego. También es obvio que quien cultiva la tierra no se detiene impaciente frente a la semilla sembrada, y grita con todas sus fuerzas: ¡Crece, maldita sea! Hay algo muy curioso que sucede con el bambú y que lo transforma en no apto para impacientes: Siembras la semilla, la abonas, y te ocupas de regarla constantemente. Durante los primeros meses no sucede nada apreciable. En realidad no pasa nada con la semilla durante los primeros siete años, a tal punto que un cultivador inexperto estaría convencido de haber comprado semillas infértiles. Sin embargo, durante el séptimo año, en un período de sólo seis semanas la planta de bambú crece ¡más de 30 metros! ¿Tardó sólo seis semanas crecer? No, la verdad es que se tomó siete años y seis semanas en desarrollarse. Durante los primeros siete años de aparente inactividad, este bambú estaba generando un complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el crecimiento que iba a tener después de siete años.

Un hospital de día es un edificio sanitario asistencial en el que el paciente recibe las técnicas terapéuticas que necesita sin abandonar su entorno familiar. El paciente es internado un número de horas determinadas durante las cuales recibe aquellos tratamientos que requiere. Al finalizar la atención el paciente vuelve a su hogar. Proporcionamos un tratamiento individualizado, multidisciplinar, y holístico, que mejora la autonomía personal y ayuda a lograr una vida satisfactoria e inclusiva en la sociedad, así como la estabilización de las sintomatologías. Apoyamos a la familia, y a todos sus círculos, en el proceso de recuperación de la persona. Nuestro objetivo es favorecer la recuperación o adquisición de habilidades personales y sociales necesarias para el normal funcionamiento de la persona en la comunidad. Para ello, aportamos diferentes recursos en consonancia con la necesidad del usuario y su familia. La recuperación de las personas se basa en construir un proyecto de vida y en recobrar los aspectos básicos que permitan ampliar su satisfacción vital. Este modelo de salud mental se basa en el empoderamiento de la persona y en su desarrollo personal, alejándose de la patología.

Y con el buen tiempo salimos a disfrutar del jardín haciendo deporte, ocio terapéutico o descansando entre terapia y terapia.

Las despedidas son experiencias de desprendimiento que tenemos que transitar todos: la muerte, tal vez un divorcio o una mudanza y las distintas etapas de la vida; el fin de la escuela, un cambio de trabajo… Todos tenemos la capacidad de elaborar emocionalmente las ausencias y las despedidas, de sentir profundamente el dolor y de transformarlo en un nuevo impulso para vivir una nueva etapa de la existencia; porque cada final señala también un nuevo comienzo y tiene en sí mismo el potencial para el renacer; y es el proceso de adaptación que necesitan los cambios.

El ocio o tiempo libre es analizado como un área del desempeño ocupacional y definido como aquel tiempo que se ocupa en actividades no obligatorias que son motivadas intrínsecamente y que no están relacionadas con actividades de autocuidado, trabajo o sueño (Parham y Fazio, 1997). También se define ocio como una actividad en la cual el individuo se vuelca hacia la relajación, la diversión, la ampliación de su conocimiento y hacia la participación social espontánea y del libre ejercicio de su capacidad creativa. El objetivo del  ocio terapéutico es mejorar la percepción de calidad de vida a través del uso del tiempo libre, logrando que la persona desarrolle las destrezas y conocimientos necesarios para tomar decisiones independientes , con la idea de que esto ayudará a su salud mental y a su percepción de bienestar La educación para el ocio se moviliza a partir de cuatro ejes: 1) toma de consciencia respecto a la importancia del ocio en el bienestar general 2) desarrollo de habilidades de interacción social 3) destrezas relevantes en la toma de decisiones y participación 4) Exploración de las propias motivaciones ¿ qué quiero hacer’? ¿ qué puedo hacer? ¿Por qué quiero hacerlo? En Mentalia salud El Viso ofrecemos diferentes actividades para este objetivo.

La Psicomotricidad es la historia de la personalidad a través del lenguaje no verbal y del movimiento. Se refiere siempre al individuo de una manera global; es decir, abarcando lo físico, psíquico, social y cognitivo. Tiene, como objetivo fundamental, comprender el vínculo que se establece entre psique y corporalidad.

“La música expresa lo que no puede ser dicho y aquello sobre lo que es imposible permanecer en silencio” -Víctor Hugo   Desde hace unas semanas en Mentalia Montreal El Viso estamos trabajando a través de la música. Entre otras, ayuda a desarrollar habilidades sociales y mejorar su funcionalidad, atención, reconocimiento, expresión de los sentimientos.. Nuestros chicos han elegido algunas canciones que están interpretando con guitarra, violín y voz… ¡Qué maravilla! Un saludo

En Mentalia Montreal El Viso seguimos cuidándonos y protegiéndonos tanto nuestros pacientes como los trabajadores. Todos los días, en la entrada como a lo largo del día, entre terapia y terapia,  llevamos a cabo las medidas preventivas para construir, entre todos, un espacio seguro. Una vez más y aprovechando nuestro blog os recordamos que en nuestro centro realizamos: Registro y toma de temperatura al entrar. Lavado de manos frecuente con agua y jabón. Uso de desinfectante a base de alcohol. Mantener la distancia de seguridad. Uso de mascarilla. Ventilación de salas. Limpieza y desinfección de salas después de su uso.

  La Terapia Ocupacional es una de las terapias que forma parte del programa asistencial de Mentalia Montreal el Viso. La Federación Mundial de Terapeutas Ocupacionales define a la Terapia Ocupacional como una profesión que se ocupa de la promoción de la Salud y el Bienestar a través de la ocupación. El principal objetivo de la terapia ocupacional es capacitar a las personas para participar en las actividades de la vida diaria, es decir, pretende, con un adecuado tratamiento, capacitarle para alcanzar el mayor grado de independencia posible en todos los contextos de su vida.

Desde los equipos que formamos Mentalia Montreal El Viso queremos desearos felices fiestas.

En nombre de los profesionales que formamos Mentalia El Viso, os damos la más cordial bienvenida a esta nueva herramienta de comunicación de nuestro centro. Este Blog tiene el objetivo de compartir actividades, noticias, vivencias y emociones de nuestro día a día. Una manera de explicar la vida del centro, de sus profesionales y de las personas que atienden, compartiendo su día a día. Queremos que esta sea una herramienta interactiva y abierta, donde podamos informar, comunicar y, sobre todo, tejer complicidades entre todas las personas que quieran seguirnos, ya sean usuarios, familiares, amigos, profesionales, vecinos o cualquier persona que desee conocer las actividades que realizamos acompañando en su proyecto vital. Nos hace mucha ilusión abrir esta ventana virtual: Nuestra intención es reflejar en ella la vida del centro y de compartir con todos los lectores las emociones que experimentamos todos los que convivimos en él. Esperamos que sea una herramienta de su agrado y útil, especialmente, para los familiares de las personas que atendemos. Estamos seguros que este blog les acercará más a nuestra vida diaria y, de esta manera, podremos tejer más y mejores complicidades. En el blog se podrá consultar el calendario de actividades que realizamos en el centro, se podrán ver imágenes de esas actividades y consultar otras informaciones de servicio… Y por supuesto, podrán dejarnos su opinión sobre aquello que publicamos porque queremos que ésta sea una herramienta bidireccional y compartida. Todo el equipo de Mentalia El Viso estamos muy ilusionados con esta nueva herramienta. Deseamos que sea del agrado de todos.