Proteger la piel en verano

En verano es muy importante proteger la piel adecuadamente del sol, esto podemos hacerlo de diversas maneras.

Es muy importante estar hidratado, y esto se consigue desde fuera con cremas hidratantes pero también desde dentro hidratando nuestro cuerpo bebiendo agua y tomando alimentos ricos en agua, como frutas, zumos…

Usa crema solar de protección 50 regularmente, incluso en los días nublados.

Usa sombrero o gorra.

Usa ropa adecuada, tejidos transpirables, frescos, que cubran parte de la piel.

Evita las horas centrales del día, especialmente 12 a 16 horas, y si vas a la playa o piscina no olvides la sombrilla si no hay sombra natural.

Cuida tus ojos usando gafas de sol.

Recuerda que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y debemos cuidarlo y protegerlo.